Creme de Milho Proteico: simples e prático para o jantar

Creme de Milho Proteico — Hoje o SaúdeLab vai ensinar como fazer um delicioso creme de milho com poucas calorias, para dar um toque especial nas suas refeições. Perfeito para servir como acompanhamento ou mesmo junto as refeições principais. Desta forma, o preparo fica pronto em menos de 20 minutos, rendendo 4 caprichadas porções. Portanto, vem aprender como preparar essa receita saudável e incrementar no cardápio saudável e nutritivo.

Creme de Milho Proteico

De antemão, selecionamos os melhores ingredientes para tornar o preparo nutritivo, a fim de garantir uma alimentação saudável e equilibrada. Além de ser realmente saboroso. Sobretudo, ingredientes que certamente você tem em casa: milho, amido de milho, azeite bem como temperos de costume. Confira os detalhes do preparo dessa receita especial.

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Ingredientes da receita

Agora, anote aí: os poucos ingredientes para acertar no preparo do creme de milho leve e nutritivo e tornar a receita saudável e muito saborosa:

• 1 lata milho verde;
• 720 ml de leite integral;
• 2 colheres de sopa azeite de oliva;
• 2 1/2 colheres de sopa de amido de milho;
• 1 litro caldo de frango;
• Sal;
• Cheiro verde a gosto.

Passo a passo de como preparar o creme de milho proteico

Em primeiro lugar, escolha uma panela de preferência com fundo grosso para evitar queimar o preparo. Desta forma, adicione o azeite bem como o amido de milho. Assim, leve para o fogo médio e mexa até dar uma fritada no amido. Desligar o fogo.

Nesse sentido, espero o preparo amornar, e depois, leve para o liquidificador, com o leite, caldo de frango, e a lata de milho. Misture bem até que o preparo fique bem homogêneo.

Por fim, volte a mistura para a panela e espere levantar fervura ou ficar bem encorpado. Corrija o sal e adicione temperos a gosto. Ainda assim, adicione umas folhinhas de cheiro verde para dar um toque especial. Sirva em seguida.

Aproveite e teste essa versão hoje mesmo, corre na dispensa para separar os poucos ingredientes e mão na massa. Em poucos minutos uma refeição completa, saudável e muito nutritiva.

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