Filé de Tilápia na Airfryer crocante e saudável: aprenda os segredos para dar certo

Filé de Tilápia na Airfryer – De antemão, o peixe é um grande aliado na dieta, visto que o alimento é fonte de proteína, além de outras vitaminas presentes nesse alimento. Desta forma, o SaúdeLab vai ensinar como fazer uma deliciosa versão de filé de tilápia para preparar e incluir nas refeições. A receita é bem prática, e conta com a ajuda da airfryer para facilitar e tornar o preparo saudável e nutritivo.

Filé de Tilápia na Airfryer: crocante e saudável

Sobretudo, esse preparo conta com ingredientes bem simples, que somados resultam em uma receita muito saborosa. Ainda assim, a receita fica perfeita quando combinada com arroz fresquinho, bem como uma salada de folhas verdes, e para incrementar ainda mais sirva o preparo com um suco natural. Para preparar a tilápia na AirFryer sem grudar vamos te contar alguns truques a seguir: confira!

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Ingredientes da receita

Anote agora, os poucos ingredientes para acertar o preparo do filé de tilápia e saborear uma carne macia, saborosa e rica em vitaminas:

• 4 filés de tilápia;
• 1 limão;
• Azeite;
• Sal a gosto;
• Pimenta-do-reino a gosto.

Ainda assim, experimente adicionar outros condimentos nesse preparo, além de ressaltar o sabor. Desse modo, o preparo terá um toque todo especial.

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Passo a passo de como preparar o Filé de Tilápia na Airfryer

Em primeiro lugar, prepare o tempero do peixe, assim, em um recipiente esprema o sumo do limão, adicione um fio de azeite, uma pitada de sal bem como a pimenta a gosto, misture bem e despeje sob o filé de tilápia. Deixe marinar por cerca de 20 minutos. Logo após, despreze-o o líquido do marinado. Atenção: antes de temperar os filés certifique-se que o peixe esteja completamente descongelado, assim o peixe terá muito mais sabor.

Um truque interessante para evitar que o peixe grude na airfryer é fazer uma camada de papel alumínio no fundo do cesto. Em seguida, pré-aqueça o aparelho em 160 °C por 5 minutos. Depois, coloque os filés de tilápia sobre o alumínio e programe por 15 minutos. Na metade do tempo, vire os filés com cuidado.

Vale ressaltar que o tempo pode variar conforme o tamanho e espessura do peixe, portanto fique de olho para não cozinhar demais e ficar seco.

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