A mão começa a formigar enquanto você mexe no celular. O pé “adormece” depois de muito tempo sentado. Em alguns casos, surge até uma sensação estranha no rosto durante um momento de ansiedade.

Na maioria das vezes, o formigamento no corpo passa rápido e não representa algo grave. Mas quando o sintoma começa a se repetir, dura mais do que o normal ou aparece junto com outros sinais, é natural surgir a dúvida sobre o que pode estar por trás desse desconforto.

O formigamento costuma estar ligado a alterações temporárias nos nervos da região afetada. Ainda assim, em alguns casos, ele também pode indicar problemas de saúde que merecem atenção.

Por que sentimos formigamento?

Os nervos funcionam como “fios” que levam informações entre o corpo e o cérebro.

Quando há pressão, irritação ou alteração no funcionamento desses nervos, podem surgir sintomas como dormência, sensação de agulhadas ou perda momentânea da sensibilidade.

Em muitos casos, o desconforto aparece em situações comuns do dia a dia e desaparece sozinho depois de alguns minutos.

Entre as causas mais frequentes estão:

Má postura ou pressão nos nervos

Ficar muito tempo na mesma posição, cruzar as pernas, dormir sobre o braço ou apoiar os cotovelos por longos períodos pode comprimir nervos temporariamente e causar dormência ou formigamento.

Ansiedade e estresse

A ansiedade também pode provocar sintomas físicos reais. Algumas pessoas sentem formigamento nas mãos, nos pés ou ao redor da boca durante períodos de tensão emocional ou crises de ansiedade.

Permanecer muito tempo parado

Passar muitas horas sentado ou em pé pode dificultar temporariamente a circulação e aumentar a pressão sobre nervos da região, favorecendo a sensação de formigamento.

Movimentos repetitivos

Digitar por muitas horas, usar ferramentas ou repetir movimentos com frequência pode irritar nervos das mãos e dos braços.

Falta de vitaminas e desidratação

Vitaminas do complexo B, especialmente a B12, são importantes para o funcionamento adequado do sistema nervoso.

A desidratação também pode contribuir para sintomas neurológicos leves.

Na maioria das situações, a sensação melhora ao mudar de posição, movimentar o corpo ou descansar a região afetada.

Quando o formigamento merece atenção?

O sintoma merece avaliação médica quando:

acontece com frequência;
dura muitas horas ou dias;
surge sem motivo aparente;
vem acompanhado de fraqueza, dor ou perda de força;
afeta apenas um lado do corpo;
aparece junto com dificuldade para falar, tontura ou alteração da visão.

Nesses casos, o formigamento no corpo pode estar relacionado a condições que exigem investigação.

Problemas de saúde que podem causar formigamento

Diabetes

Níveis elevados de açúcar no sangue ao longo do tempo podem lesar nervos, principalmente nos pés e nas mãos. Essa complicação é chamada de neuropatia diabética.

Problemas na coluna

Hérnia de disco e compressões nervosas na coluna podem provocar dormência, dor e sensação de choque nos braços ou nas pernas.

Deficiência de vitamina B12

A falta dessa vitamina pode afetar o sistema nervoso e provocar sintomas como formigamento, cansaço, fraqueza e alterações de memória.

Doenças neurológicas

Condições neurológicas, como neuropatias periféricas e esclerose múltipla, também podem causar alterações de sensibilidade.

Mas é importante lembrar que essas causas são bem menos comuns do que fatores simples do cotidiano.

Alterações circulatórias

Problemas vasculares podem provocar formigamento em algumas situações, principalmente quando há redução importante do fluxo sanguíneo em determinada região.

O que pode ajudar a aliviar a sensação?

Algumas medidas simples costumam ajudar:

mudar de posição;
alongar o corpo;
levantar e caminhar;
manter boa hidratação;
evitar permanecer muitas horas parado;
cuidar da alimentação;
reduzir níveis de estresse.

Alimentos ricos em vitaminas do complexo B, como ovos, carnes, folhas verdes e grãos integrais, ajudam na saúde do sistema nervoso.

Formigamento na gravidez pode acontecer?

Sim. Durante a gravidez, alterações hormonais, retenção de líquidos e aumento da pressão sobre alguns nervos podem provocar dormência ou formigamento, principalmente nas mãos e nos pés.

Em muitos casos, isso não representa gravidade. Mesmo assim, sintomas intensos, persistentes ou associados a inchaço importante devem ser avaliados pelo médico.

Nem sempre é algo grave, mas vale observar

O formigamento no corpo é bastante comum e, na maioria das vezes, está ligado a situações passageiras do dia a dia.

Ainda assim, quando o sintoma se torna frequente, intenso ou aparece junto com outros sinais, vale buscar avaliação médica para investigar a causa.

Observar o próprio corpo, manter hábitos saudáveis e evitar longos períodos na mesma posição já pode fazer diferença para reduzir esse desconforto.

Formigamento no corpo: quando ele pode ser um sinal de alerta