Frutas que não pode comer menstruada: será que isso existe mesmo?

Sem dúvidas, as frutas estão entre as melhores opções de alimentos para a nossa saúde. Um dos principais motivos por trás disso é a variedade de nutrientes que elas possuem. O problema é que em algumas situações e condições de saúde, essa variedade pode acabar se tornando um problema. Dito isso, venha com o SaúdeLab e fique por dentro das principais frutas que não pode comer menstruada.

À primeira vista, pode parecer estranho pensar que a menstruação requer atenção com as refeições. Mas nunca devemos subestimar os efeitos que a alimentação pode ter na nossa saúde, ainda mais quando se trata de alimentos naturais como as frutas. A partir delas, é possível obter os mais diversos benefícios, da mesma forma que elas também podem ser prejudiciais em certos casos.

Quais frutas que não pode comer menstruada?

Considerado uma fruta muita muito única, o abacate é famoso por suas gorduras de alta qualidade, as quais são responsáveis por muito benefícios. Mas durante o período menstrual, elas podem interferir na regulação dos hormônios, o que agrava alguns dos sintomas da menstruação. Outro exemplo de fruta que não pode comer menstruada é o abacaxi, por causa da sua acidez.

No caso, algumas frutas ácidas são capazes de provocar problemas gástricos, ou agravar eles durante a menstruação. Ou seja, não é apenas o abacaxi que pode ser problemático, mas o limão também. Por outro lado, essas frutas que não pode comer menstruada costuma ser contraindicadas em casos específicos, quando por exemplo o consumo ocorre em grandes quantidades.

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O que mais é considerado ruim para a menstruação?

Não são apenas as frutas que não pode comer menstruada, muito pelo contrário. Existe uma série de alimentos que são considerados ruins para a menstruação. Por exemplo comidas ricas em açúcar ou sal levam a mudanças no humor e energia, e favorecem a retenção de líquidos respectivamente. Já comidas picantes e bebidas cafeinadas podem afetar a digestão, que conforme fora dito para as frutas ácidas, é um problema durante a menstruação. Sob esse ponto de vista, confira alguns exemplos de alimentos ruins para a menstruação:

• Pimentas
• Doces industrializados
• Carnes vermelhas
• Energéticos
• Fast-foods
• Café
• Carnes embutidas
• Bebidas alcoólicas

Melhores opções de frutas para a menstruação

Tão importante quanto conhecer as frutas que não pode comer menstruada, é saber quais são consideradas benéficas. Dentre elas, um bom exemplo é a banana, que ajuda na manutenção da qualidade do sono, a qual é comprometida em muitos casos durante a menstruação. O próprio abacate, quando em quantidades moderadas, também pode ser um aliado, pois ajuda a amenizar alguns sintomas.

Por fim, as frutas vermelhas no geral, pera, maçã e melão costumam ser boas escolhas também. A variedade e riqueza nutricional dessas frutas é essencial para manter o organismo saudável durante o ciclo menstrual, e combater as fraquezas ocasionais que a menstruação causa.

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