Pode comer manga menstruada, ou a fruta pode causar algum problema?

Poucas frutas são tão saborosas quanto a manga, sem falar que ela também é rica em nutrientes, tanto em quantidade quanto em variedade. Entretanto, podem haver alguns casos em que ela não é uma fruta tão proveitosa para a saúde, e alguns dizem que isso pode ser aplicado para mulheres menstruadas. Portanto o SaúdeLab vai ensinar se pode comer manga menstruada, ou se a fruta pode causar algum problema.

Nem todo mundo sabe disso, mas durante o ciclo menstrual, a mulher precisa tomar cuidado com a sua alimentação. Muitas comidas tem o potencial de serem problemáticas para a saúde nesses condições. Logo, é necessário descartar a possibilidade de que a manga é uma dessas comidas antes de realmente consumir ela.

Principais benefícios da manga para a saúde

• É anti-inflamatória: um dos compostos mais importantes da manga é a mangiferina. Em junção com outros compostos, ela exerce uma ótima ação anti-inflamatória no organismo, combatendo inflamações.
• Aumenta a imunidade: o conjunto de vitaminas E, A, K, C e do complexo B, todas muito presentes na manga, melhora a produção dos glóbulos brancos do sistema imunológico.
• Favorece o funcionamento intestinal: talvez a característica mais marcante da manga é a sua grande quantidade de fibras. Elas melhoram o trânsito intestinal, digestão de alimento, e evacuação de fezes.
• Protege o sistema cardiovascular: essas mesmas fibras também ajudam na redução dos níveis de colesterol e triglicerídeos. Quando em excesso, ambos os compostos favorecem a formação de placas de gorduras nos vasos sanguíneos, as quais podem ser responsáveis por diversos problemas cardiovasculares.

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Pode comer manga menstruada mesmo ou não?

É muito normal ficar com vontade de comer doces durante a menstruação. Nesses casos, para não ter que depender apenas de chocolate e açúcar, a manga serve como uma excelente alternativa, já que é muito nutritiva. E felizmente, a fruta é considerada completamente seguro para essa condição. Portanto você pode comer manga menstruada sem ter que se preocupar com os malefícios enquanto aproveita os benefícios.

Conforme fora dito, a manga é uma fruta fonte de fibras, que melhoram o funcionamento do intestino. Essa é uma propriedade benéfica para qualquer pessoa, mas é ainda mais proveitosa em mulheres menstruadas. Afinal, como a alimentação interfere no ciclo menstrual, melhorar a digestão acaba sento vantajoso. Então não só pode comer manga menstruada, como na realidade ela é uma ótima adição na dieta.

Existe algum tipo de contraindicação para o consumo da manga?

Mesmo podendo comer manga menstruada, existem algumas outras situações em que a manga de fato pode ser problemática. Por exemplo, em grandes quantidades, ela pode agir como laxante, o que é prejudicial para quem já está com o intestino solto ou com diarreia. O excesso da fruta também pode levar ao aumento da glicemia, graças à grande quantidade de carboidratos dela. Logo, pessoas que sofrem de diabetes precisam consumir a manga com moderação e cuidado.

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