Consumir whey vencido faz mal? Afeta os ganho na academia? Saiba se prejudica saúde
Saiba se a validade do whey pode influenciar na integridade e eficiência de sua função
A princípio, suplementos como o whey são amplamente consumidos, principalmente por quem frequenta academia. Se a rotina de suplementação da pessoa for bem regrada, é difícil o whey durar por muito tempo. Mas nos casos em que isso ocorre, é preciso lembrar que o produto tem prazo de validade. Sendo assim, o SaúdeLab vai ensinar se consumir whey vencido faz mal, e se pode atrapalhar os ganhos da academia.
De maneira geral, a data de validade funciona como uma espécie de medida. Ela é empregada para determinar o período de tempo em que a integridade e qualidades de um produto permanecem intactos. Em alimentos, ela é importante para indicar se o produto estragou ou não. Já em suplementos e medicamentos, ela é essencial para decidir se o produto ainda é eficiente e seguro.
Qual a utilidade do whey no organismo?
Talvez você já saiba isso, mas o whey é basicamente um suplemento de proteínas, e sua produção é feita a partir da proteína presente no soro de leite. Conforme fora dito, ele é muito consumido pelas pessoas que frequentam a academia. Isso se dá pelo fato de que as proteínas são nutrientes extremamente importantes para rendimento e desempenho em exercícios físicos. Através do consumo de whey, podemos obter benefícios como:
- Maior perda de peso
- Melhoria da recuperação pós-treino
- Prevenção da perda muscular
- Aumento da força durante o treino
- Melhor desenvolvimento dos músculos
- Aumento do rendimento durante o treino
- Prevenção contra o envelhecimento precoce
- Fortalecimento da imunidade
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E consumir o whey vencido faz mal mesmo?
Por ser um produto composto principalmente por proteínas, na maioria das vezes o whey vencido não faz mal para a nossa saúde. Ele é um dos poucos tipos de produtos que podem ser consumidos por até alguns meses após a validade sem causar problemas para o organismo. Contudo, mesmo que o whey vencido não represente um risco, isso não significa que a integridade dele esteja intacta.
Tendo em mente que whey é um suplemento, ele só consegue exercer a função dele se seus características estiverem conservadas. Isso é algo que não pode ser garantido se o produtos estiver vencido. Ou seja, comer whey vencido não faz mal, mas o efeito dele no nosso organismo não será o mesmo de um whey dentro da validade. Sendo assim, quem é rígido com a rotina de suplementação deve se atentar à isso.
Como conservar o whey e saber se ele está estragado?
Dependendo do estado e do quão passado ele está, o whey vencido faz mal sim. Por exemplo, se ele estiver muito empedrado, com um odor ou sabor ruins, ou com uma coloração diferente do normal, pode ser que o whey já não seja mais seguro para a saúde. Sendo assim, esse seria o limite para poder consumir ele sem riscos.
Por fim, para não ter que se preocupar tanto com a validade do whey, é importante saber como conservá-lo bem. Um erro bem comum, e que é responsável por deixá-lo empedrado, é deixar o whey em local úmido. O ideal é que ele fique em local fresco, escuro e dedicado para armazenar produtos alimentares.
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