Frutas que não têm ácido: conheça as melhores opções para gastrite
Quer saber quais frutas que não tem ácido? A princípio, o pH de qualquer alimento pode fazer toda a diferença na nossa saúde. Isso inclui até mesmo as frutas, que são sempre tidas como alimentos muito saudáveis.
Não é à toa que elas são inclusive divididas entre frutas que possuem e não possuem caráter ácido. Sendo assim, venha com o SaúdeLab e fique por dentro das principais opções de frutas que não têm ácido.
Tanto as frutas ácidas quanto as frutas não ácidas são sempre bem vindas na nossa dieta. Aliás você muito provavelmente consome diferentes frutas desses dois tipos no seu dia a dia. Do ponto de vista nutricional, esses grupos apresentam suas vantagens, e também possuem problemas.
Resta saber como essas características podem acabar afetando a nossa saúde no geral.
Quais são as frutas que não tem ácido?
Primeiramente, o grupo de frutas que chamamos de ácidas também é conhecido como frutas cítricas. Isso porque um dos compostos mais expressivos delas, e que confere o caráter ácido ao alimento, é o ácido cítrico.
Ou seja, se você deseja saber quais frutas que não tem ácido, basta procurar aquelas que não contém tanto desse nutriente. Esse é o caso das seguintes frutas:
- Figo
- Abacate
- Melancia
- Banana
- Coco
- Tâmara
- Melão
- Mamão
Sob o mesmo ponto de vista, se vamos falar de frutas que não têm ácido, vale a pena comentar também das frutas semi-ácidas. Estas possuem ácido cítrico em sua composição, mas a quantidade não é suficiente para classificá-las como ácidas.
Como exemplo de frutas semi-ácidas, eis as que podemos citar:
- Goiaba
- Uva passa
- Caqui
- Pera
- Carambola
- Maçã
- Manga
Quais as vantagens de comer frutas não ácidas?
De antemão, ao contrário do que somos levados a pensar, apenas o fato de que uma fruta é ácida não faz com que ela seja prejudicial. Muito pelo contrário, frutas desses tipos são carregadas de propriedades benéficas.
Entretanto, a acidez é de fato uma característica que precisa ser levada em consideração em algumas situações para que possamos evitar problemas.
No caso, o nosso estômago é um dos principais órgãos do sistema digestivo. E para que ele possa funcionar corretamente, ele precisa de um suco gástrico de pH balanceado. Consumir frutas ácidas até pode ser benéfico nesse aspecto, mas quando somos afetados por gastrite ou refluxo, a acidez dessas frutas acaba agravando os quadros. Logo, para quem sofre desse tipo de condição, saber quais frutas que não tem ácido é imprescindível.
Também existe uma pequena desvantagem em comer as frutas não ácidas
Por fim, conforme fora dito, frutas que não tem ácido geralmente são assim por não apresentarem ácido cítrico em sua composição, pelo menos não em quantidades relevantes.
Contudo esse ácido é benéfico para o nosso organismo, bem como tantos outros nutrientes expressivos desse tipo de fruta, como os antioxidantes, vitaminas e fibras Ou seja, optar apenas por frutas não ácidas impede com que nosso organismo tenha acesso à variedade de nutrientes que ele de fato precisa.
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