Melancia faz mal para garganta inflamada, ou isso é apenas um mito? Entenda

Melancia faz mal para garganta inflamada? – De antemão, é bem difícil encontrar alguém que nunca teve inflamação de garganta. Ela é uma condição que pode ser causada por diferentes fatores, desde desequilíbrios inflamatórios até infecções por microrganismos.

Mas algo que quase ninguém leva em consideração é como a alimentação pode afetar esse problema. Sob esse ponto de vista, o SaúdeLab vai ensinar se a melancia faz mal para garganta inflamada, ou se isso é apenas um mito.

À primeira vista, a melancia é uma fruta extremamente saudável. Em sua composição nutricional, podemos encontrar uma grande variedade de minerais, vitaminas, antioxidantes e muitas outras substâncias.

Contudo, como a garganta inflamada é uma condição que limita a nossa alimentação, até comidas consideradas benéficas, como é o caso da melancia, podem se tornar problemáticas.

Melancia faz mal para garganta inflamada?

Frutas no geral dificilmente são um problema para inflamações de garganta. Isso porque elas geralmente são fontes de nutrientes seguros para o problema.

Agora, no caso da melancia em específico, os seus compostos são muito eficazes no combate de inflamações. O licopeno em específico, além de antioxidante, é um forte anti-inflamatório, e pode ajudar a amenizar inflamações na garganta. Ou seja, a melancia não faz mal para a garganta inflamada.

Por outro lado, só porque não podemos afirmar que a melancia faz mal para garganta inflamada, ela não deve ser vista como uma solução para o problema.

De fato os seus componentes anti-inflamatórios ajudam a combater a condição. Entretanto, dependendo da gravidade e da causa, o uso de medicamentos é indispensável, bem como alterações na dieta como um todo.

Quais comidas são boas para a inflamação de garganta?

Conforme fora dito, não podemos dizer que a melancia faz mal para garganta inflamada, justamente por ela conter compostos anti-inflamatórios. Portanto vale a pena saber quais outros alimentos também conseguem ser aliados no combate dessa condição.

No caso, essa questão não depende apenas dos nutrientes dos alimentos, mas também da consistência e temperatura deles. Dito isso, confira a seguir exemplos de alimentos bons para garganta inflamada:

• Iogurte natural
• Leites vegetais
• Sopas de vegetais
• Gelatinas
• Chás de ervas
• Purê de frutas
• Carnes moídas leves
• Macarrão e outras massas

Outros efeitos importantes da melancia na saúde

• Promove a saúde intestinal: sem dúvidas, uma das principais características da melancia é a sua riqueza em água. Juntamente com as fibras da fruta, ela promove o trânsito e funcionamento do intestino.
• Cuida do sistema cardiovascular: compostos como o licopeno, que conseguem ser anti-inflamatórios e antioxidantes, são ótimos para a saúde cardiovascular. Isso porque a combinação desses dois efeitos impede a elevação do colesterol e o acúmulo de gorduras nos vasos sanguíneos.
• Mantém o corpo hidratado: outro benefício bastante óbvio da riqueza em água da melancia é que a fruta ajuda a garantir que o organismo fique devidamente hidratado ao longo do dia.
• Aumenta a imunidade: além do licopeno, a melancia ainda apresenta mais dois compostos antioxidantes, que são as vitaminas A e C. Podemos aproveitar elas para melhorar as atividades das células de defesa que compõem o nosso sistema imunológico e manter o corpo mais bem protegido.

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