Ovo é bom para anemia? Entenda se o alimento é realmente uma boa escolha neste caso

Ovo é bom para anemia? – Dependendo do caso, a anemia é uma condição de saúde bastante grave. Inclusive, se ela não for devidamente tratada, as consequências podem até mesmo levar a morte.

Por isso é bom saber o que pode ajudar a tratar esse problema tão perigoso. Sob esse ponto de vista, o SaúdeLab vai ensinar se o ovo é bom para anemia e quais alimentos são boas adições na dieta para combatê-la.

Sem dúvidas, são muito poucos os alimentos que conseguem ser tão básicos quando o ovo. Ele pode ser preparo das mais diversas formas, e faz parte de incontáveis receitas. E o melhor de tudo é que, do ponto de vista nutricional, ele é considerado um alimento considerado bastante benéfico.

Entretanto, antes de assumir que ele serve para combater a anemia, é bom conhecer melhor o seu perfil nutricional.

Ovo é bom para anemia mesmo?

Em suma, podemos definir a anemia como uma condição que afeta o funcionamento, atividade ou características dos glóbulos vermelhos. No caso, ela costuma ser consequência da deficiência de algum nutriente, como o ferro, que compõem as hemoglobinas e é indispensável para o transporte de oxigênio pelo corpo.

Felizmente, por causa da sua composição nutricional, o ovo é bom para anemia.

Primeiramente, por incrível que pareça, o ovo é uma boa fonte de ferro. Logo ele ajuda diretamente a garantir as atividades dos glóbulos vermelhos. Mas além disso, o ovo também contém bastante vitamina B12 e ácido fólico.

Ambos os compostos são primordiais para a produção dos glóbulos vermelhos e de outras células. Sendo assim, o ovo é bom para anemia tanto no combate quanto na prevenção.

Quais outros alimentos servem para combater a anemia?

Sabendo que o ovo é bom para anemia por ser fonte de ferro, ácido fólico e vitamina B12, então outras comidas que possuem esses mesmos nutrientes podem ser consideradas boas para a anemia.

Felizmente existe uma grande variedade de exemplos assim, alguns de origem vegetal e outros de origem animal, o que facilita a inclusão deles na dieta da grande maioria das pessoas.

Por outro lado, existem outros nutrientes além dos que já foram citados também são importantes para prevenir e combater a anemia. Um dos principais exemplos deles é a vitamina C, que melhora justamente o aproveitamento e absorção de ferro.

Dito isso, e tendo em mente quais nutrientes precisamos buscar, confira a a seguir alguns exemplos de alimentos que ajudam contra a anemia:

• Cacau em pó
• Goiaba
• Carnes vermelhas
• Atum
• Nozes
• Feijão
• Uva passa
• Espinafre
• Semente de abóbora

A anemia é um problema que requer atenção de um profissional

Por fim, mesmo sabendo que o ovo é bom para anemia, e incluindo ele e os outros alimentos acima na dieta, é importante que você procure o atendimento de um médico ou nutricionista.

Apenas através deles é possível fazer um planejamento alimentar mais eficiente e seguro para combater a anemia.

Afinal, dependendo do caso, pode ser necessário ter uma abordagem mais ou menos rígida, ou até empregar o uso de suplementos e medicamentos.

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