Pode comer o caroço da romã? Descubra se existe algum perigo escondido nela
A romã por si só é uma fruta bem saudável, mas será que suas sementes também são?
A princípio, a romã é um fruta bastante nobre. Por causa disso, ela não é tão acessível quanto uma banana ou maçã. E consequentemente, algumas pessoas podem ficar na dúvida quanto à suas propriedades, e à melhor forma de consumir ela no dia a dia. Sendo assim, venha com o SaúdeLab, entenda se pode comer o caroço da romã e veja se podemos aproveitar as sementes ou não.
Sem dúvidas, as sementes das frutas dificilmente são as partes mais saborosas, e inclusive muitas vezes são bem difíceis de se aproveitar. Entretanto, por incrível que pareça, elas costumam ter parte dos mesmos nutrientes da polpa da fruta, ou ate mesmo todos eles e de maneira mais concentrada. Por isso é bom entender se os caroços da romã possuem ou não essa mesma característica.
Pode comer o caroço da romã ou não?
Quem já viu ou comeu uma romã sabe que a polpa dela fica concentrada ao redor das suas diversas sementes. Por causa disso, o consumo dela pode ser um pouquinho trabalhoso. Felizmente, caso queira, você pode comer o caroço da romã sem quaisquer problemas. Ele é perfeitamente seguro para o organismo, oferece inúmeros benefícios para a nossa saúde e pode ser aproveitado de diferentes formas.
No caso, na composição nutricional dos caroços da romã, podemos encontrar diversos compostos. Alguns possuem ação antioxidante, enquanto outros são anti-inflamatórios. Ou seja, você não só pode comer o caroço da romã, como irá oferecer efeitos para a saúde como:
- Melhor controle dos níveis de glicose do sangue
- Combate contra o envelhecimento precoce
- Manutenção da saúde e beleza da pele
- Melhor funcionamento do sistema imunológico
- Prevenção contra doenças neurodegenerativas e cânceres
Como fazer para usar o caroço da romã e incluir ele no dia a dia?
Sabendo que você pode comer o caroço da romã e beneficiar o seu organismo, resta apenas saber como fazer isso. Obviamente que, se você não se importar, você pode comê-los in natura. Contudo, ele pode ser empregado em receitas de iogurtes, saladas e, principalmente, sucos. Se quiser, você pode preparar essas receitas com fruta inteira, visto que até a casca da romã é muito nutritiva.
Outros benefícios da romã para a saúde
- Promove o emagrecimento: conforme fora dito, as sementes da romã apresentam antioxidantes, os quais também estão presentes na polpa. Porém a fruta ainda possui muitas fibras. A combinação desses dois nutrientes é essencial para melhorar a perda de peso.
- Regula o trânsito intestinal: por incrível que pareça, fibras e antioxidantes ainda exercem um outro efeito muito interessante. No caso, eles promovem um melhor funcionamento do intestino, de forma a combater problemas como a diarreia, constipação e outros.
- Mantém o coração protegido: os antioxidantes também podem ser combinados com os anti-inflamatórios da romã para controlar os níveis de colesterol do organismo. Consequentemente, com um colesterol mais equilibrado, é possível prevenir diversos problemas cardiovasculares.
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