Shake Termogênico de Açaí: aprenda a preparar essa receita fantástica
Aprenda a fazer um pré-treino com poucos ingredientes
Shake Termogênico de Açaí — Seja para começar o dia com mais disposição, substituir uma refeição ou mesmo para dar energia antes do treino, o shake de açaí vai entrar para a lista de vitaminas preferidas. Pensando nisto, o SaúdeLab vai te ensinar a fazer essa receitinha deliciosa, muito fácil. Receita coringa para você começar o dia bem, com muita energia.
Shake Termogênico de Açaí
Tomar shake ou vitaminas caseiras é uma ótima forma de manter a dieta balanceada e muita disposição. Uma boa dica é sempre adicionar aos preparos caseiros alimentos ricos em fibras, como chia, linhaça e farelo de aveia, pois eles garantem maior saciedade e ajudam a reduzir o índice glicêmico da refeição. Seja como for, será difícil deixar esse preparo fora do cardápio!
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Ingredientes da receita
A princípio, anote aí, os poucos ingredientes para o preparo desta bebida deliciosa. Sobretudo, o açaí tem ação antioxidantes, a banana é perfeita fonte de potássio, que ajuda na recuperação muscular.
- 1 banana;
- 200 ml de água;
- 100 gramas de polpa de açaí;
- Adoçante;
- Cubos de gelo.
Dica: Adicione cerca de uma colher de sopa de aveia para incrementar e tornar a receita ainda mais nutritiva e saborosa.
Passo a passo de como preparar o Shake Termogênico de Açaí
Em primeiro lugar, o preparo não requer prática nem esconde segredos. Assim, no liquidificador ou processador, adicione o açaí, bem como banana picada grosseiramente e a água. Bata por alguns minutos, até que a mistura fique homogênea.
Desligue, abra a tampa, e assim acrescente o adoçante e cubos de gelo de sua preferência. Volte a bater por mais 1 minuto e pronto. O seu shake delicioso e energético está prontinho, transfira para um copo ou taça, polvilhe a aveia de sua preferência e basta saborear.
Como resultado, um preparo nutritivo, saudável e com muito sabor. E o melhor é muito simples de preparar. A dica para fazer agilizar ainda mais o processo é congelar as porções exatas da mistura. Assim, fica mais prático na hora de preparar a bebida.
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