Sobremesa diet: aprenda agora mesmo 3 receitas incríveis e leves

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Sobremesa diet: aprenda agora mesmo 3 receitas incríveis e leves
Sobremesa diet: aprenda agora mesmo 3 receitas incríveis e leves - Imagem: Divulgação iStock

Os doces são os grandes vilões de qualquer dieta. O motivo é óbvio: eles costumam ser feitos com açúcar e ingredientes super calóricos. No entanto, é possível adaptar diversas receitas e deixá-las saudáveis. Afinal de contas, ninguém precisa passar vontade, não é mesmo? Por isso, apostar em sobremesa diet é uma escolha inteligente e certa.

Tendo isso em vista, quando bater a vontade de comer doce, opte pelas receitas menos glicêmicas. Ainda mais se você estiver procurando qualidade de vida e a perca dos quilinhos indesejados. Confira, então, três opções de sobremesa diet para aproveitar com toda a família e não pesar a consciência.

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Sobremesa diet é melhor opção na hora de comer doces

O açúcar é o termo comum para carboidratos cristalizados. Sacarose, lactose e frutose são os tipos de açúcar diferenciados presentes nos alimentos. Eles são importantes para a nossa saúde, mas quando são consumidos de forma exagerada e sem nenhum controle, abrem espaço para o surgimento de doenças e complicações relativas à nossa saúde.

Dessa maneira, diversas dietas têm como foco principal diminuir a ingestão do açúcar, pois a redução gera diversos benefícios e facilita muitos processos, como o emagrecimento.

Portanto, se você quer emagrecer, se sentir melhor e não desenvolver doenças como o diabetes tipo 2 e obesidade, não deixe de investir em receitas saudáveis. Confira 3 opções de sobremesa diet para fazer em sua casa.

 

1. Pudim de chocolate diet

Querido e famoso, o pudim é realmente uma sobremesa que não pode faltar. Mas para apreciar o doce, faça a versão diet. Confira os ingredientes para a massa:

  • 300 ml de leite desnatado quente;
  • Leite condensado diet (1 caixinha ou você pode preparar a receita);
  • 50 gramas de chocolate diet;
  • 3 ovos inteiros.

Veja os ingredientes para a calda:

  • 5 colheres de sopa de leite desnatado quente;
  • 100 gramas de chocolate diet.

Acompanhe, portanto, o modo de preparo:

  • Despeje o leite quente sobre o chocolate e misture até derreter;
  • Em seguida, bata no liquidificador juntamente com os outros ingredientes;
  • Despeje em forma de cone central, mas levemente untada com margarina light;
  • Em seguida, asse em forno pré-aquecido 200°C, em banho-maria, por aproximadamente 1 hora;
  • Desenforme morno e prepare a calda;
  • Misture as 5 colheres de sopa de leite com as 100 gramas de chocolate diet;
  • Em seguida, leve para gelar;
  • Sirva.

 

2. Manjar diet

Um verdadeiro manjar dos deuses, a versão diet dessa sobremesa não deixa a desejar. Experimente fazer; confira os ingredientes:

  • 1 litro de leite desnatado;
  • Leite de coco light (1 garrafinha pequena);
  • 2 colheres de sopa de adoçante culinário;
  • 50 gramas de coco seco ralado e sem açúcar;
  • 1 xícara de chá de amido de milho.

Para a calda, use os seguintes ingredientes:

  • 6 ameixas secas;
  • Água (1 xícara de chá);
  • 1 colher de sopa de adoçante culinário.

Siga o modo de preparo do manjar:

  • Coloque todos os ingredientes em uma panela, exceto o coco ralado;
  • Leve ao fogo médio e mexa sem parar até engrossar;
  • Em seguida, retire do fogo e então junte o coco ralado;
  • Umedeça com água uma forma de cone central e despeje a mistura;
  • Em seguida, leve à geladeira;
  • Sirva com a calda.

Modo de preparo da calda:

  • Leve todos os ingredientes ao fogo baixo;
  • Em seguida, mexa até engrossar levemente.

3. Torta de limão

Para quebrar um pouco tanta doçura, a torta de limão é perfeita para a sobremesa pós almoço ou lanche da tarde. Veja os ingredientes necessários para a massa:

  • 1 pacote de bolacha cream cracker integral light triturado;
  • Margarina light (100 gramas).

Veja os ingredientes para o recheio:

  • 1 caixinha de creme de leite leve;
  • Leite condensado diet (1 caixinha ou uma receita);
  • ½ xícara de chá de suco de limão;
  • Raspas de limão (a gosto).

Preste atenção ao modo de preparo:

  • Misture a bolacha triturada com a margarina até obter uma farofa;
  • Forre o fundo de uma assadeira com aro removível e deixe na geladeira;
  • Em seguida, misture o creme de leite e o leite condensado;
  • Adicione o suco de limão e mexa até engrossar;
  • Em seguida, despeje sobre a massa e enfeite com raspas de limão;
  • Leve à geladeira até ficar bem firme;
  • Por fim, sirva.

Gostou das receitas? Confira nossas Redes Sociais para mais opções! Portanto, faça você também e não deixe de saboreá-las. Sirva após as refeições ou na hora do lanche. Bom apetite!

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Cearense de coração, sou formada em Filosofia pela Universidade Federal do Cariri e pós graduada em Letras. Atuo como professora no ensino médio nas redes pública e privada. Há quase um ano e meio, comecei a atuar como redatora freelancer desenvolvendo trabalhos em nichos variados. Assim, como forma de me especializar na área, fiz os cursos de "Produção de Conteúdo para Web", "Gestão de Mídias Sociais" e "Marketing de Conteúdo" pela Universidade Rock Content. Dessa forma, alinho duas paixões: a educação e a escrita. Essa afinidade se deve, em grande parte, ao meu amor pela literatura, sobretudo no que diz respeito às temáticas filosóficas, políticas, feministas e artísticas. Na música não é diferente: há dias de Belchior e dias de Led Zeppelin.

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