Tapioca faz mal para o intestino? Entenda quais os efeitos neste órgão

Sem dúvidas, o nosso intestino é um dos órgãos mais afetados pela alimentação. Afinal, ele é um dos responsáveis por digerir tudo o que comemos no dia a dia. O problema é que até as pessoas que procuram se alimentar de forma saudável acabam esquecendo da importância da saúde intestinal. Sob esse ponto de vista, o SaúdeLab vai ensinar se a tapioca faz mal para o intestino, e como ela pode afetar a nossa saúde.

Atualmente, a tapioca está presente na dieta de muitas pessoas. Ela é tida como um alimento leve, e de fato é em alguns aspectos. Com isso, a tapioca acaba sendo extremamente presente no dia a dia de pessoas de regime. Entretanto, isso não quer dizer que a tapioca seja completamente inofensiva.

A tapioca faz mal para o intestino ou não?

De antemão, a tapioca por si só não representa necessariamente um risco para a saúde intestinal. Mas muito se fala sobre os efeitos dela no trânsito intestinal. No caso, a tapioca geralmente é associada com a constipação intestinal em alguns estudos. Ou seja, nas pesquisas ela aparenta ter a capacidade de prender o intestino. Para quem já tem dificuldades em evacuar, isso realmente acaba sendo prejudicial, e podemos então afirmar que a tapioca faz mal para o intestino.

Por outro lado, um alimento que é capaz de prender o intestino não é sempre um problema para a saúde. Pessoas que têm evacuado com frequência, como é o caso de quem sofre de diarreia, precisam procurar por formas de manter o intestino mais preso. Nesses casos, não há como dizer que a tapioca faz mal para o intestino. Pelo contrário, ela acaba sendo uma grande aliada na manutenção da saúde dele e do organismo.

A tapioca pode ter o efeito de prender o intestino, mas não necessariamente faz mal para a saúde do intestino.

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Outras propriedades da tapioca para a saúde

• Melhora a atividade do cérebro: por incrível que pareça, a tapioca pode garantir uma melhor atividade cerebral. Isso se dá pela presença de vitamina K em sua composição, que mantém o cérebro protegido e afeta positivamente as funções neurológicas dele.
• Ajuda na perda de peso: conforme fora dito, muitas dietas saudáveis incluem a tapioca, e não é por menos. Ela é rica em proteínas e ainda contém poucas calorias no aspecto geral.
• Garante a saúde dos ossos: em junção com a vitamina K, o cálcio da tapioca melhora a saúde e estrutura dos nossos ossos, ajudando na prevenção de problemas como osteoporose.
• Combate a hipertensão: além do cálcio, a tapioca ainda apresenta outro mineral muito importante, que é o potássio. Ele promove uma melhor eliminação dos líquidos excessivos do corpo. Isso não só potencializa ainda mais a  perda de peso, como também ajuda a melhorar a pressão arterial.

E existe algum tipo de malefícios no consumo da tapioca?

Por fim, agora que você sabe melhor que a tapioca não faz mal para o intestino necessariamente, e conhece os benefícios dela, resta apenas conhecer o seu lado ruim. No caso, ela infelizmente é um alimento rico em carboidratos, por ser feita a partir da mandioca. Os carboidratos por sua vez, quando em excesso, são prejudicais para diabéticos, e causam o ganho de peso, anulando parte dos seus efeitos benéficos. Então se você quer incluir a tapioca na sua alimentação, tenha bastante moderação

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