5 sinais de que você tem trauma emocional: saiba como identificar

Traumas emocionais são experiências dolorosas ou perturbadoras que uma pessoa vive e que podem deixar uma marca duradoura em sua psique e em sua vida emocional.

Esses traumas podem ser causados ​​por eventos traumáticos, como abuso físico ou psicológico e perda de um ente querido.

Mas, nesse bojo também está a violência, acidente grave, negligência, bullying, entre outros. Nesse sentido, o SaúdeLAB trouxe hoje 5 sinais de que você tem trauma emocional.

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Sinais de que você tem trauma emocional

Os traumas emocionais podem ter um impacto significativo na saúde mental e física de uma pessoa.

Eles podem levar a uma série de sintomas, incluindo ansiedade, depressão, transtorno de estresse pós-traumático, transtornos alimentares, problemas de sono, problemas de relacionamento e baixa autoestima.

É importante lembrar que cada pessoa lida com traumas emocionais de maneira diferente e que a recuperação pode levar tempo.

No entanto, a ajuda profissional é essencial nesse processo, pois vai abordar o problema de uma forma mais eficiente.

Desse modo, confira os 5 principais sinais de que você tem trauma emocional.

1. Ausência de interesse

A ausência de interesse é um dos sintomas comuns de pessoas que sofrem de trauma emocional. Isso acontece porque o trauma emocional pode afetar a maneira como uma pessoa se relaciona com o mundo.

O trauma pode causar sentimentos de desespero, desamparo e falta de controle. Estes sentimentos podem levar à perda de interesse em atividades que costumavam ser prazerosas ou que antes eram importantes para uma pessoa.

Além disso, o trauma emocional pode afetar a capacidade de uma pessoa de se concentrar e se envolver em atividades. Uma pessoa pode ter dificuldade em se concentrar em tarefas importantes ou em manter relacionamentos saudáveis.

Isso pode levar a um sentimento de desinteresse geral em relação à vida, fazendo com que a pessoa se afaste de atividades sociais ou emocionais.

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2. Raiva desproporcional

Pessoas que têm traumas emocionais podem ter reações emocionais desproporcionais a estímulos aparentemente inofensivos, incluindo sentimentos intensos de raiva, tristeza e outros.

Isso acontece porque o trauma emocional pode afetar a maneira como o cérebro processa informações emocionais. Dentre os resultados as emoções podem ser mais intensas e difíceis de controlar.

Quando uma pessoa passa por um evento traumático, pode ocorrer uma sobrecarga emocional que faz com que ela experimente emoções intensas e avassaladoras. Neste caso podemos citar 00medo, tristeza, raiva e ansiedade.

Isso pode acontecer porque o evento traumático representa uma ameaça à segurança emocional e física da pessoa, o que pode desenvolver uma resposta de “luta ou fuga” do sistema nervoso autônomo.

Essa resposta de “luta ou fuga” pode resultar em sentimentos intensos de raiva e confusão, pois a pessoa pode sentir que não tem controle sobre sua situação ou que foi injustiçada de alguma forma.

Além disso, a tristeza pode surgir como uma resposta natural à perda, como a perda de um ente querido ou a perda de segurança emocional após um evento traumático.

3. Repassando cenas passadas

Uma das características comuns em pessoas que sofrem de trauma emocional é a tendência a repetir ou reviver as cenas do evento traumático em suas mentes.

Esse fenômeno é conhecido como “flashbacks” e pode ocorrer em momentos de estresse, ansiedade ou quando a pessoa é exposta a estímulos que lembram o evento traumático.

Além dos flashbacks, as pessoas que sofrem de trauma emocional também podem ter pensamentos intrusivos sobre o evento traumático e podem ter dificuldade em se concentrar em outras coisas que não sejam o evento traumático.

Isso pode levar a um aumento do estresse, da ansiedade e da depressão, bem como a uma diminuição da qualidade de vida.

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4. Medo de amadurecer

Algumas pessoas que sofrem de trauma emocional podem ter medo de amadurecer por uma série de razões.

Um dos motivos pode ser que o trauma emocional afetou a maneira como a pessoa se relaciona com os outros e consigo mesma, o que pode levar a uma falta de confiança e autoestima.

Como resultado, a pessoa pode ter medo de assumir responsabilidades adultas e de enfrentar desafios novos.

Em alguns casos, o medo de amadurecer pode ser uma forma de evitar o risco e a incerteza que vêm com o crescimento e a mudança. A pessoa pode preferir permanecer em sua zona de conforto e evitar situações que possam ser desafiadoras ou assustadoras.

5. Mudanças na rotina de dormir

As pessoas que sofrem de trauma emocional podem ter dificuldades para dormir ou manter uma rotina de sono saudável. Isso ocorre porque o trauma emocional pode afetar a qualidade e a duração do sono de várias maneiras.

Uma das razões é que o trauma emocional pode levar a níveis elevados de estresse e ansiedade, o que pode tornar difícil para a pessoa relaxar e dormir.

A pessoa pode experimentar insônia, dificuldade em adormecer, acordar frequentemente durante a noite, pesadelos ou sono interrompido.

É importante adotar uma boa rotina na hora de dormir, como fazer meditação guiada, coma até três horas antes de dormir e evite telas à noite.

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Triptofano: para que serve?

Este aminoácido desempenha diversas funções cruciais para o bom funcionamento do nosso organismo. Dentre eles, podemos destacar:

Ajuda na construção e manutenção da massa muscular;

Participa do processo de produção de melatonina (hormônio do sono) e serotonina (neurotransmissor importante para a regulação do humor e bem-estar);

Auxilia no controle do apetite;

Contribui para a boa memorização.