Quando a idade chega é fundamental que os idosos façam exercícios no dia a dia. Bem como, é importante estimular a mente, que vai deixando de funcionar como antes com o passar dos dias. Contudo, veja 6 atividades que podem ser estimuladas nos idosos para manter a cognição. Hoje, o Blog SaúdeLab preparou essas dicas que podem ajudar os idosos.
Se você sente que o seu pai, mãe ou avô estão precisando de estímulo, veio ao lugar certo. Confira abaixo e não deixe de anotar as dicas valiosas do dia.
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Estimulando os idosos: caminhada em grupo
A princípio, a caminhada além de ser uma excelente atividade física, pode ser uma ótima atividade lúdica para idosos. Junto com amigos, familiares ou até outros grupos de idosos, as pessoas podem socializar enquanto caminham, conhecer novas pessoas e novos lugares, além de poder sair de casa em maior segurança.
Contudo, as atividades ao ar livre ainda são essenciais para a absorção de vitamina D pelos raios solares, essencial para o fortalecimento dos ossos.
Jogos cognitivos são ótimos aliados
De antemão, uma das melhores maneiras de treinar a memória e manter o cérebro em forma é a partir dos jogos cognitivos. Logo, quebra-cabeças, palavras cruzadas, sudoku, jogo da memória ou até mesmo o xadrez são ótimas opções.
Além de exercitar a mente, essas atividades ainda são uma boa oportunidade para reunir a família e criar bons momentos de carinho, essenciais para que o idoso se sinta acolhido. Essas ações podem parecer muito simples, mas os benefícios do lazer na terceira idade são inúmeros e fazem toda a diferença para a qualidade de vida nessa fase da vida.
Contar histórias
Quem nunca teve um avô ou um familiar mais velho que adora contar casos e histórias? A contação de histórias para idosos pode ser feita de duas formas: uma pessoa conta história para vários idosos ou, ainda melhor, os próprios idosos são convidados a contarem suas histórias.
Em síntese, essa atividade incentiva a criatividade, estimula a memória, aumenta a autoestima e é um momento divertido para todos.
Leitura trabalha memória e muito!
Por fim, ler é um hábito muitas vezes deixado de lado, mas a leitura pode exercer papel fundamental no estímulo da memória em idosos. Essa atividade vai demandar o foco total do idoso, que vai precisar processar todas as informações para compreender o contexto. Isso ajuda a trabalhar a memória de curto e de longo prazo, além de estimular a retenção de novos dados.
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