Belo Horizonte, 25 de maio de 2022, por Andréia Eliza de Souza – Existem alguns alimentos que são verdadeiros remédios para nosso corpo. Ainda mais com os tempos incertos de pandemia que vivenciamos e o convívio com os vírus cada vez mais resistentes, ter um aporte natural para manter o equilíbrio do organismo é essencial. E muito se engana quem pensa que se alimentar bem é caro e complicado. Pois, o SaúdeLab vai te mostrar os 10 alimentos baratos que bombam sua imunidade e que você não pode deixar de ter na sua geladeira.
De acordo com o site G1, em matéria publicada no dia 16 de agosto de 2020, a nutricionista Emanuelle Almeida Camargo faz a relação de alguns dos alimentos para a imunidade com a melhora da qualidade de vida, juntamente com a noite de sono regulada e atividade física. Então, se você está querendo dar uma turbinada no seu sistema imunológico, precisa pegar papel e caneta já para anotar o que fará parte da sua próxima lista de compras.
Dessa forma, veja também: 4 Petiscos Veganos Incríveis Para Fazer Em Casa E Curtir Uma Boa Companhia
Os 10 alimentos baratos que bombam sua imunidade para você incorporar na sua dieta já
Depois que você conhecer os 10 alimentos baratos que bombam sua imunidade não terá mais desculpas para não cuidar bem da sua saúde. Mantendo um consumo regular dos itens que listaremos abaixo, seu sistema imunológico e seu organismo em geral, estarão blindados naturalmente.
1.Laranja
Essa fruta cítrica é um poderoso aliado da sua saúde, pois seu alto teor de vitamina C, age como antioxidante. Tal ação ajuda no combate os radicais livres presentes no corpo.
2.Curcúma
Cúrcuma é uma raiz que apresenta diversos benefícios medicinais, com relatos de uso há milênios. A curcumina, ingrediente ativo presente no alimento, é responsável por desinflamar o organismo e potencializar nosso sistema imune.
3.Aveia
Essa excelente fonte de fibras auxilia em diversos processos do nosso corpo. O sistema digestivo é muito beneficiado, pois a aveia previne constipação, promove saciedade e reduz os níveis de colesterol no sangue.
4.Abacate
A fruta contém uma excelente quantidade de gorduras boas. Os ácidos graxos e o ômega 3 encontrados nela, são perfeitos para turbinar o sistema imune e fortalecer a saúde como um todo.
5.Alho
Poderoso tempero, ele fornece ao nosso corpo, grandes doses de vitamina A, C e selênio. A alicina e a quercetina são compostos que contribuem para reverter os danos causados pelos radicais livres no organismo.
6.Azeite
Outro delicioso alimento que garante a saúde de nossas células, graças à presença das vitaminas A, C, D e E. Tais vitaminas colaboram para o bom funcionamento dos nossos órgãos e tecidos, o que é fundamental para um sistema imune eficiente.
7.Própolis
De todos os alimentos, esse é o que possui o sabor mais desagradável. Mas, isso é facilmente compensado por causa das suas inúmeras vantagens de consumo. Entre elas, podemos citar seu poder anti-inflamatório e antimicrobiano. Por isso, o própolis ajuda a combater gripes, resfriados e dores de garganta.
8.Semente de girassol
As sementes de girassol possuem grande presença de vitamina E, que auxilia no combate aos radicais livres no corpo. Ademais, a grande presença de zinco potencializa esse efeito.
9.Kombucha
Sua principal função é fornecer bactérias boas para colonizar o intestino. Esse importante órgão está diretamente relacionado com um sistema imunológico fortalecido.
10.Salmão
Rico em ácidos graxos e ômega 3, o peixe contribui para a formação das células de defesa do nosso corpo. São elas que protegem nossos sistemas contra organismos indesejados, como bactérias e vírus.
Agora que você já conhece os 10 alimentos baratos que bombam sua imunidade, não perca tempo e corra para o supermercado para comprá-los. Afinal, comer saudável, com qualidade e ainda fazendo economia realmente “não tem preço”. Além disso, sua saúde não pode esperar!
Portanto, leia mais: Pinhão É Low Carb? Aprenda Agora Sobre As Calorias E Valor Nutricional
Discussion about this post