Tomar banho na academia é perigoso? Confira os cuidados mais importantes

Sem dúvidas, tomar banho é um hábito essencial para a saúde e bem-estar, especialmente após atividades cansativas. A academia, por exemplo, é um local de prática de exercícios físicos, e muitas disponibilizam chuveiros para banho. Porém, é importante lembrar que eles são compartilhados por diversas pessoas. Com isso, o SaúdeLab vai te ensinar sobre quais cuidados devem ser observados ao tomar banho na academia.

A princípio, quando se vai a um lugar público, ou que é frequentado por mais de uma pessoa, precisamos ter bastante atenção. As pessoas que vão a academia, costumam suar e se sujar bastante. Logo, o ambiente dela, incluindo os banheiros e chuveiros, também sofrem com isso. Por outro lado, os cuidados não são apenas com a higiene e saúde própria, mas também com o bem-estar do próximo.

Cuidados com a saúde nos banhos da academia

Primeiramente, a organização ao tomar banho na academia é um dos fatores importantes para a manutenção da saúde. Vale lembrar que um local com rotatividade alta de pessoas, treinando o dia todo, pode ficar repleto de agentes nocivos como bactérias, fungos e até mesmo vírus.

1. Roupas sujas

Nesse sentido, se proteja sempre que você for utilizar os chuveiros, por exemplo, lembre-se de levar uma sacola para guardar suas roupas, mesmo que você costume guardar dentro de uma bolsa. Isso evita que o suor ou sujeira das peças acumulem fungos, e que estes se espalhem pela bolsa ou pelo ambiente.

2. Chinelo

Em relação ao banho em si, lembre-se de usar um chinelo (de preferência um seu) e evitar contato direto com o piso. Como diversas pessoas utilizam os chuveiros, o chão acaba acumulando um enorme número de germes capazes de te contaminar. Logo, a chance de contrair micoses e outras afecções na pele é alta.

3. Banheira de hidromassagem

Sob esse mesmo ponto de vista, se sua academia possuir uma banheira de hidromassagem, observe as condições de higiene antes de usá-la. E caso você esteja com qualquer tipo de ferimento na pele, o uso está contraindicado. Além de se expor a possíveis agentes patológicos, há risco para terceiros também.

4. Como tomar banho na academia corretamente? Ajuste a temperatura da água

Ainda em relação com a saúde, outro cuidado importante quando tomar banho na academia é a temperatura da água. Entenda, nossa pele é sensível e possui uma barreira de proteção natural. Para não eliminar essa camada protetora, o ideal é tomar banho com água morna. Isso é importante na academia pois após o contato com aparelhos, diversas pessoas e até o excesso de suor, você provavelmente estará carregado de microrganismos patogênicos. Sabendo desses principais cuidados com a saúde, você pode tomar banho em academias com mais segurança.

5. Etiqueta ao tomar banho na academia

Boas maneira são bem-vindas também nos locais de treino. Por ter espaços de uso comum é importante que TODOS ajam de forma consciente. Assim, os cuidados não podem ser apenas para seu benefício. Logo, é primordial agir corretamente garantindo que todos possam ter um acesso de qualidade aos chuveiros da academia.

Veja como:

• Antes de mais nada, um cuidado essencial para todo banho, é não desperdiçar água. Sendo assim, limite seu tempo de banho na academia, seja breve.
• Leve seus acessórios e objetos de uso pessoal e não compartilhe sua toalha de banho.
• Ademais, lembre-se de se secar bem antes de sair do boxe para não molhar a passarela do vestiário.
• Por fim, algumas academias não só disponibilizam chuveiros, como também armários e tomadas. Nesse caso, é importante reforçar que mais de uma pessoa frequenta o local. Logo, não se aposse de mais de um armário, nem utilize múltiplas tomadas, mesmo que você precise utilizar um secador, carregador e afins.

Pronto! Agora você está munido de várias dicas para tomar banho na academia com segurança. Deixe nos comentários sua experiência sobre essa prática e quais dicas você já usa, combinado?!