Psicólogo Júlio Requião: Saúde Mental não é um objetivo, é um caminho

Geralmente, quando pensamos em saúde, logo associamos imediatamente ao bem estar físico. No entanto, ao longo dos anos, percebemos que cuidar do corpo não basta, precisamos cuidar também da nossa mente. Dados divulgados em  2019 pela Organização Mundial da Saúde, revelaram que as pessoas com transtornos mentais morrem em média 10 e 20 anos mais cedo que a população em geral. Por isso, o psicólogo Júlio César Requião explica para o SaúdeLAB a importância da saúde mental. 

Redes sociais e Saúde Mental

Em primeiro lugar, o psicólogo Júlio Cesar Requião ressalta que na última década a campanha do Setembro Amarelo ganhou destaque e isso é um fato muito importante. Aliás, isso nos traz uma alerta sobre os riscos que corremos quando não cuidamos da nossa saúde mental. Outro fato que chamou a atenção, é que, enquanto na média global houve uma redução no número de suicídios, no Brasil houve um movimento contrário. Porém ele questiona, será que esses riscos apenas deveriam ser lembrados no mês de setembro?

Para ele, vivemos em um ritmo de vida onde estamos cada vez mais acelerados e com cada vez mais telas ao nosso redor. Além disso, temos mais estímulos decorrentes de redes sociais, que acessamos diariamente. Isso acaba influenciando a nossa saúde física e mental, assim, as  nossas relações se tornam também cada vez mais remotas e ubíquas, pois, a todo tempo temos acesso à maioria das pessoas, mas, de forma online e imediata. 

“Se por um lado essa conectividade nos auxilia a dar mais fluidez às nossas demandas e as questões que são importantes. Por outro lado o excesso dessa interconectividade pode trazer efeitos estressantes e que em vez de facilitar nossa vida nos complica. Não exatamente naqueles aspectos mas certamente em outros muito mais profundos”, alerta Júlio César. 

As redes sociais levam a gente a procrastinar, impacta em nossa relação de autoimagem, contribuindo com sintomas de depressão, ansiedade, e baixa autoestima. Deste modo, precisamos cuidar da nossa saúde mental, para conseguir manter o nosso bem estar.

Leia mais: 5 sinais de que você tem trauma emocional: saiba como identificar

Como está a mente dos brasileiros?

De acordo, com Júlio Cesar Requião nos últimos dez anos a taxa de suicídio no Brasil aumentou, apontando que existe uma crise de saúde mental no povo brasileiro. Diante disso, o que podemos fazer é cuidar de nos mesmos!

“A primeira coisa que precisamos ter muita clareza, é que saúde mental não é um ponto, não é um porto, não é uma estação aonde nós chegamos e podemos ficar. Não. A saúde mental tá muito mais para o meio de transporte, um barco, um trem, um carro, um ônibus. A gente precisa caminhar naquele veículo para que possamos ter saúde mental”, afirmou o psicólogo. 

Além disso, entenda que para o processo de vivência em Saúde Mental é preciso ter muita clareza. Saúde mental não é um objetivo. É um caminho”,  falou.  O nosso corpo e a nossa mente estão profundamente, e intimamente integrados. Sendo assim, procure cuidar também do bem estar físico, quando cuidamos dos dois, a nossa saúde mental responde de forma positiva. 

Por fim, ele alerta que diante de tantas informações e demandas, é normal não conseguir dar conta de tudo, não há problema nisso. Assim sendo, busque ajuda profissional de um psicólogo, “estamos aqui para ajudar você que tem uma questão que não consegue resolver”, ressalta o profissional. Não deixe de procurar um profissional por medo, o consultório é um lugar seguro, para que você possa desenvolver o seu autoconhecimento. 

Quer marcar sua consulta com o Psicólogo Júlio Requião? Clique aqui. Siga em suas redes sociais: @julioreq_psi