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8 sintomas de pré-diabetes: conheça os sinais preocupantes
Feito porElizandra Civalsci Costa
8 sintomas de pré-diabetes – A pré-diabetes é um estágio que antecede o desenvolvimento do diabetes tipo 2, uma condição crônica que afeta a forma como o corpo utiliza a glicose.
Aliás, é uma situação séria que requer atenção e cuidados adequados, pois se não for tratada, pode evoluir para o diabetes tipo 2. Hoje, aqui no SaúdeLAB, detalharemos 8 sintomas clássicos de pré-diabetes que você deve estar ciente, além de discutir por que essa condição pode ser silenciosa e a importância do check-up médico regular.
8 Sintomas de pré-diabetes
Quando a pessoa está com pré-diabetes é possível perceber alguns sinais e sintomas que requerem muita atenção, mas, vale lembrar, que nem sempre eles estão presentes. São eles:
- Aumento da Sede e Micção Frequente: Um dos primeiros sintomas de pré-diabetes é a sede excessiva e a necessidade frequente de urinar. Aliás, isso ocorre porque o excesso de glicose no sangue faz com que os rins trabalhem mais para eliminar o açúcar em excesso.
- Fadiga: Sentir-se constantemente cansado e sem energia é outro sinal comum. Afinal, a glicose é a principal fonte de energia para o corpo, e quando não é utilizada eficientemente devido à resistência à insulina (característica da pré-diabetes), você pode se sentir esgotado.
- Mudanças de Peso Inexplicadas: Ganho ou perda de peso inexplicada pode ser um sintoma de pré-diabetes. Inclusive, isso ocorre porque o corpo não está processando adequadamente os alimentos e armazenando energia.
- Visão Turva: A flutuação dos níveis de açúcar no sangue pode afetar a visão. Então, se você notar sua visão turva ocasionalmente, isso pode ser um sinal de alerta.
- Infecções Frequentes: A pré-diabetes enfraquece o sistema imunológico, tornando-o mais suscetível a infecções, como infecções fúngicas na pele e infecções do trato urinário.
- Formigamento ou Dormência: Sensações de formigamento ou dormência nas mãos e pés podem ocorrer devido à deterioração dos nervos, uma complicação comum da pré-diabetes.
- Cicatrização Lenta: Cortes e feridas que demoram a cicatrizar podem ser um sinal de pré-diabetes, já que o alto nível de glicose no sangue prejudica a capacidade do corpo de se curar rapidamente.
- Mau Hálito: A respiração com odor frutado ou cetônico pode ser um sintoma de pré-diabetes devido ao aumento da queima de gordura no corpo quando a glicose não está sendo utilizada adequadamente.
Pré-diabetes pode ser silenciosa
Embora esses sintomas de pré-diabetes sejam sinais importantes, é fundamental entender que muitas pessoas com pré-diabetes não apresentam nenhum sinal clínico.
Portanto, isso torna ainda mais crucial realizar check-ups médicos regulares, especialmente se você tiver fatores de risco, como histórico familiar de diabetes, excesso de peso, falta de atividade física e dieta desequilibrada.
A pré-diabetes não tratada pode levar ao desenvolvimento do diabetes tipo 2, uma condição que aumenta o risco de complicações graves, como doenças cardíacas, derrames, problemas nos rins, danos nos nervos e problemas oculares.
Mas, a boa notícia é que, quando detectada precocemente, a pré-diabetes pode ser gerenciada e até revertida.
Por isso, é crucial estar atento à pré-diabetes, independentemente da idade, porque essa condição pode afetar pessoas de todas as faixas etárias. No entanto, a abordagem para prevenção e gerenciamento pode variar de acordo com a idade.
Frequência de exames de rotina
Para adultos com fatores de risco, como histórico familiar de diabetes, obesidade ou sedentarismo, é recomendável fazer exames de glicemia em jejum pelo menos uma vez ao ano. Mas, se houver suspeita de pré-diabetes, o médico pode solicitar testes adicionais, como o teste de hemoglobina A1c.
Crianças e adolescentes com excesso de peso também devem ser monitorados, especialmente se tiverem parentes com diabetes. Neste caso, a frequência dos exames deve ser determinada pelo médico.
Para idosos, a detecção de pré-diabetes é essencial, pois o risco de desenvolver diabetes tipo 2 aumenta com a idade. Aliás, exames de glicemia em jejum devem ser realizados regularmente.
Medidas a curto, médio e longo prazo para sair da pré-diabetes
Se você for diagnosticado com pré-diabetes, não entre em pânico. Afinal, existem medidas que você pode tomar para reverter ou gerenciar a condição:
Curto Prazo
- Mudanças na Alimentação: Reduza o consumo de açúcares e carboidratos refinados. Opte por uma dieta rica em fibras, vegetais, proteínas magras e gorduras saudáveis.
- Exercícios: Comece a praticar atividades físicas regularmente. A atividade física ajuda a melhorar a sensibilidade à insulina e a controlar os níveis de açúcar no sangue.
Médio Prazo
- Perda de Peso: Se você estiver com excesso de peso, perder peso gradualmente pode ser fundamental para melhorar a sensibilidade à insulina e reduzir os níveis de glicose no sangue.
- Acompanhamento Médico: Mantenha consultas regulares com seu médico para monitorar seus progressos e ajustar o plano de tratamento conforme necessário.
Longo Prazo
- Estilo de Vida Saudável: Mantenha as mudanças saudáveis que você fez em sua vida a longo prazo. Isso inclui manter uma alimentação equilibrada, praticar exercícios regularmente e evitar o tabagismo e o consumo excessivo de álcool.
- Medicação: Em alguns casos, o médico pode prescrever medicamentos para ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue.
Dicas para evitar o retorno à pré-diabetes
Após sair da pré-diabetes, é fundamental tomar medidas para evitar seu retorno. Portanto, algumas dicas importantes incluem:
- Manutenção do Peso: Mantenha um peso saudável e evite o ganho excessivo de peso. Aliás, isso ajudará a manter a sensibilidade à insulina e os níveis de glicose sob controle.
- Dieta Balanceada: Continue a seguir uma dieta equilibrada, rica em alimentos naturais, com baixo teor de açúcar e gorduras saturadas. Portanto, evite o consumo excessivo de alimentos processados e fast food.
- Exercício Regular: Não pare com sua rotina de exercícios. Ademais, manter uma atividade física constante é essencial para prevenir a volta da pré-diabetes.
- Monitoramento Regular: Faça exames médicos regulares para verificar seus níveis de glicose no sangue e discutir qualquer preocupação com seu médico.
- Evitar muito estresse: O estresse crônico pode afetar os níveis de açúcar no sangue. Por isso, pratique técnicas de alívio do estresse, como meditação, ioga ou atividades relaxantes.
- Evite o Tabagismo e o Excesso de Álcool: Fumar e consumir álcool em excesso podem piorar os problemas de açúcar no sangue. Portanto, evite esses hábitos prejudiciais.
- Educação Contínua: Mantenha-se informado sobre diabetes e pré-diabetes. Quanto mais você entender a condição, melhor poderá gerenciá-la.
8 sintomas da pré-diabetes são preocupantes
A pré-diabetes é uma condição séria que pode passar despercebida devido à sua natureza silenciosa. Os 8 sintomas clássicos mencionados anteriormente são sinais de alerta importantes, mas muitas pessoas com pré-diabetes não apresentam nenhum sintoma.
Portanto, é essencial fazer exames de rotina e manter um estilo de vida saudável para prevenir o desenvolvimento do diabetes tipo 2.
Independentemente da sua idade, estar atento à pré-diabetes é crucial, pois os riscos à saúde são significativos. Com medidas apropriadas, como mudanças na dieta, exercícios regulares e monitoramento médico, você pode não apenas sair da pré-diabetes, mas também evitar seu retorno.
Lembre-se de que a prevenção e o tratamento precoces são as chaves para uma vida saudável e livre de complicações relacionadas ao diabetes. Portanto, cuide da sua saúde, fique atento aos sinais e busque orientação médica sempre que necessário. Sua qualidade de vida depende disso.
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