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Geleia de chia com suco de uva: uma receita incrível para o café da manhã
Feito porElizandra Civalsci Costa
Em busca de uma maneira deliciosa e nutritiva de enriquecer sua dieta diária? A geleia de chia com suco de uva é a resposta. Aliás, essa receita não apenas satisfaz o paladar, mas também oferece uma explosão de nutrientes e benefícios para a saúde.
Portanto, ao combinar as sementes de chia, conhecidas por sua riqueza em fibras e ômega-3, com suco de uva, essa geleia se torna uma fonte concentrada de saúde em cada colherada.
Hoje, aqui no SaúdeLAB, vamos explorar não apenas o sabor, mas também os benefícios dessa geleia. Ademais, é fácil de preparar, versátil em suas possibilidades de consumo e uma maneira prática de adicionar nutrientes essenciais à sua rotina alimentar.
Geleia de chia com suco de uva
Perfeita para acompanhar diferentes momentos do seu dia. Seja como cobertura para pães no café da manhã ou como um toque saudável para sobremesas. Com essa geleia de chia com suco de uva você estará enriquecendo suas refeições com benefícios nutricionais sem abrir mão do prazer gastronômico.
Ingredientes da receita
- 2 xícaras de suco de uva integral
- 1/2 xícara de sementes de chia
- 2-3 colheres de sopa de mel ou adoçante a gosto (opcional)
Como preparar geleia de chia com suco de uva
Primeiramente, em uma tigela, despeje o suco de uva e adicione as sementes de chia. Então, mexa bem para incorporar as sementes ao suco, evitando a formação de grumos. Mas, se preferir adoçar, inclua o mel ou adoçante neste momento e misture novamente.
Feito isso, deixe a mistura descansar por 10-15 minutos, mexendo ocasionalmente para garantir que as sementes de chia se espalhem uniformemente.
Na sequencia, coloque a tigela na geladeira por pelo menos 2-3 horas ou até que a geleia atinja a consistência desejada.
A geleia de chia com suco de uva é um complemento versátil para diversas refeições.
Sugestões de consumo
Ela pode ser apreciada de diversas maneiras:
Como Cobertura: Sirva sobre torradas, panquecas ou waffles no café da manhã.
Adoçante Natural: Use como adoçante natural para iogurtes ou aveia.
Variações de Sabores: Experimente substituir o suco de uva por outros sucos de frutas, como maçã, morango ou mirtilo, para criar diferentes sabores de geleia.
Esta geleia é uma adição nutritiva e deliciosa para o seu dia a dia, proporcionando uma explosão de sabor e benefícios para a saúde.
Além disso, a possibilidade de explorar variações trocando o suco de uva por outras opções de frutas permite uma gama diversificada de sabores, proporcionando um mundo de experiências gustativas saudáveis.
Desfrute desta geleia repleta de nutrientes e sabor, sabendo que está cuidando da sua saúde enquanto se delicia com um ingrediente tão versátil e fácil de incluir no seu dia a dia!
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