Triglicerídeos baixo no exame de sangue: é bom ou pode ser sinal de alerta?

Quando fazemos exames de sangue, é comum ouvir falar dos riscos de ter triglicerídeos altos. Afinal, eles estão diretamente ligados ao excesso de gordura no sangue e a doenças cardiovasculares.

Mas e quando o resultado mostra triglicerídeos baixo? Será que isso é bom, ou pode ser um sinal de problema de saúde?

Hoje, aqui no SaúdeLAB, vamos esclarecer de forma simples e baseada em ciência o que significa ter triglicerídeos abaixo do esperado, quais as principais causas, se faz mal e o que você deve fazer para cuidar da sua saúde.

O que são triglicerídeos e quais os níveis normais

Os triglicerídeos são um tipo de gordura que circula no sangue e serve como reserva de energia para o organismo.

Sempre que consumimos calorias em excesso (especialmente vindas de carboidratos e gorduras), o corpo as armazena na forma de triglicerídeos.

De acordo com as diretrizes da Sociedade Brasileira de Cardiologia e da American Heart Association, os valores de referência são:

• Normal: abaixo de 150 mg/dL
• Limítrofe: entre 150 e 199 mg/dL
• Alto: entre 200 e 499 mg/dL
• Muito alto: acima de 500 mg/dL

Não existe um ponto de corte oficial para “triglicerídeos baixos”. No entanto, valores consistentemente abaixo de 50 mg/dL podem chamar a atenção, especialmente se vierem acompanhados de sintomas ou de outros exames alterados.

Se quiser entender melhor sobre o excesso de gordura no sangue, recomendamos a leitura do artigo do SaúdeLAB: Triglicerídeos Alto? Descubra o que causa e como controlar corretamente

O que significa ter triglicerídeos baixo no exame de sangue

Ao contrário dos níveis altos, que já são amplamente estudados e associados a doenças cardiovasculares, os triglicerídeos baixos ainda são pouco comentados.

Na prática, ter triglicerídeos baixos nem sempre é motivo de preocupação. Muitas vezes, pode estar relacionado a hábitos saudáveis, como uma alimentação equilibrada e a prática regular de exercícios físicos.

No entanto, em alguns casos, valores persistentemente baixos podem indicar:

• dieta muito restritiva ou desnutrição,
• problemas de absorção intestinal,
• alterações hormonais,
• ou até o uso de medicamentos que afetam os lipídeos.

Por isso, o ideal é sempre interpretar o exame no contexto clínico de cada pessoa.

Causas de triglicerídeos baixo

Antes de interpretar um exame com valores reduzidos, é importante entender que os triglicerídeos podem cair por diferentes motivos.

Em alguns casos, a explicação está nos hábitos alimentares ou no uso de medicamentos, mas também pode haver relação com doenças que afetam o fígado, a tireoide ou a absorção de nutrientes. A seguir, veja as principais causas que podem levar a triglicerídeos baixo.

Alimentação restritiva e desnutrição

Dietas extremamente pobres em calorias ou gorduras podem reduzir os níveis de triglicerídeos. Pessoas em jejum prolongado, com distúrbios alimentares ou em dietas radicais de emagrecimento podem apresentar resultados abaixo do esperado.

Além disso, situações de desnutrição (especialmente quando há deficiência de gorduras saudáveis) costumam estar associadas a triglicerídeos baixos.

Problemas de absorção intestinal

Doenças como doença celíaca, insuficiência pancreática e algumas condições inflamatórias intestinais dificultam a absorção de nutrientes, inclusive das gorduras. Isso pode refletir em exames com triglicerídeos mais baixos.

Doenças hepáticas e alterações hormonais

O fígado é responsável por produzir e metabolizar os triglicerídeos. Assim, doenças que comprometem seu funcionamento, como cirrose ou hepatite crônica, podem causar níveis baixos.

Outro fator é o hipertireoidismo (excesso de hormônio da tireoide), que acelera o metabolismo e pode reduzir os triglicerídeos.

Uso de medicamentos

Alguns remédios usados para controlar o colesterol e os triglicerídeos altos, como estatinas e fibratos, podem levar a valores abaixo do esperado em certos pacientes.

Sintomas de triglicerídeos baixos

Na maioria dos casos, os triglicerídeos baixos não causam sintomas diretos. O que pode ocorrer são sinais relacionados à condição de base que está por trás da alteração.

Por exemplo:

• perda de peso inexplicada,
• cansaço persistente,
• diarreia crônica,
• fraqueza,
• dificuldade de ganhar peso.

Esses sintomas não estão ligados ao valor baixo em si, mas sim à doença ou desequilíbrio que levou à alteração.

Triglicerídeos baixo faz mal?

A primeira reação de quem recebe esse resultado é pensar: se triglicerídeos altos fazem mal, os baixos devem ser bons, certo? A resposta é: depende.

Em algumas pessoas, especialmente em quem segue um estilo de vida saudável, ter triglicerídeos baixo pode ser apenas reflexo de bons hábitos alimentares e de atividade física.

Por outro lado, quando associado a desnutrição, doenças crônicas ou distúrbios hormonais, esse resultado pode ser um sinal de alerta.

O ponto principal é que os triglicerídeos baixos precisam ser interpretados no conjunto dos exames e não de forma isolada.

O que fazer se seu exame mostrou triglicerídeos baixo

Receber um resultado inesperado no exame pode gerar preocupação, mas nem sempre é motivo para alarme imediato.

O primeiro passo é ter calma e entender que os triglicerídeos podem variar por diferentes fatores do dia a dia. Veja quais atitudes práticas você pode adotar a partir desse achado.

Repetir o exame quando necessário

Antes de qualquer conclusão, vale lembrar que os triglicerídeos podem variar bastante de acordo com a dieta do dia anterior, o tempo de jejum e até pequenas diferenças entre laboratórios.

Por isso, se o resultado estiver muito abaixo, pode ser indicado repetir o exame.

Ajustar a alimentação

Se a causa estiver relacionada a dietas muito restritivas, o ideal é buscar uma alimentação mais equilibrada, incluindo fontes de gorduras saudáveis como azeite de oliva, castanhas, sementes, abacate e peixes ricos em ômega-3.

Para quem busca melhorar o perfil lipídico de forma natural, confira também este artigo do SaúdeLAB: 5 frutas poderosas para baixar colesterol e triglicerídeos de forma natural

Procurar acompanhamento médico

Na maioria das vezes, o clínico geral pode avaliar o exame e decidir se há necessidade de encaminhar para um endocrinologista ou gastroenterologista. O mais importante é não se basear apenas no valor isolado do exame, mas na avaliação completa da saúde.

Ter triglicerídeos baixo nem sempre é motivo de alarme. Em muitos casos, pode ser apenas reflexo de um estilo de vida equilibrado. Porém, quando associado a sintomas, perda de peso ou doenças, pode ser um sinal de que algo não está bem.

O mais importante é não ignorar o resultado. Converse com um médico, repita os exames quando indicado e, se necessário, ajuste sua alimentação. Pequenas mudanças no dia a dia podem fazer uma grande diferença para manter o equilíbrio do organismo.

No SaúdeLAB, acreditamos que informação de qualidade é uma ferramenta poderosa para que você tenha mais autonomia e segurança na hora de cuidar da sua saúde.