Acerola solta o intestino? Conheça seus efeitos no organismo
Será que a acerola solta o intestino? Sem dúvidas, um dos principais fatores que influenciam na saúde do intestino é a nossa alimentação do dia a dia. Enquanto alguns alimentos favorecem o trânsito no órgão, outros podem atrapalhar ele.
E quando se trata de frutas, há sempre muita confusão quanto a isso. Sendo assim, venha com o SaúdeLab, veja se a acerola solta o intestino e quais os principais benefícios dela para a saúde.
A princípio, muito se fala sobre o quão benéfica a acerola é para o nosso organismo. E de bônus, ela ainda é uma fruta extremamente saborosa, podendo ser consumida in natura, ou usada em sucos e doces diversos.
Contudo, é muito importante conhecer as suas propriedades e características nutricionais, e como elas afetam a saúde do corpo, antes de incluir ela na dieta da rotina.
Acerola solta o intestino ou não?
Conforme fora dito, existe bastante confusão em relação ao impacto das frutas na saúde do intestino. Isso porque elas são um tipo de alimento que pode tanto soltar quanto prender o órgão.
O motivo por trás disso são as fibras, que estão entre os principais nutrientes das frutas, e exercem efeitos diferentes de acordo com o tipo de fibra. E a acerola solta o intestino justamente por causa de suas fibras.
No caso, as fibras da acerola são responsáveis por conferir mais volume as fezes, melhorando a consistência delas e favorecendo a eliminação das mesmas. Ademais, as fibras também promovem os movimentos que o intestino realiza para a digestão e evacuação.
Ou seja, a acerola solta o intestino muito bem, e é considerada uma grande aliada no combate da constipação intestinal.
Existem outros benefícios em se consumir a acerola
A acerola solta o intestino por causa de suas fibras, mas estas estão longe de ser o único nutriente dessa fruta. Ela é fonte de diferentes vitaminas, sendo a vitamina C a mais expressiva delas, e de compostos antioxidantes e anti-inflamatórios.
A partir dessa composição nutricional rica e diversa, podemos obter muitos benefícios para a saúde com o consumo da acerola, como por exemplo:
- Promove o bem-estar e bom humor
- Controla os níveis de colesterol do corpo
- Inibe o envelhecimento precoce
- Regula a pressão arterial dos vasos
- Conserva a visão e saúde dos olhos
- Ajuda nos processos de perda de peso
- Combate a anemia e alguns cânceres
- Aumento a imunidade e defesas do corpo
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Quais outros alimentos que soltam o intestino?
Por fim, sabendo que a acerola solta o intestino, vale a pena ficar por dentro de outros alimentos com a mesma propriedades, para não ter que depender apenas dela. E o melhor é que não são apenas as frutas que contém fibras ou que ajudam a promover o trânsito intestinal.
Existe uma série de alimentos que exercem esse efeito, e felizmente a maioria deles são bem acessíveis. Dito isso, confira a seguir os principais alimentos que soltam o intestino:
- Abóbora
- Linhaça
- Aveia
- Iogurte natural
- Gergelim
- Ameixa
- Laranja
- Girassol
- Laranja
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