Água com limão à noite faz bem? Conheça os prós e contras antes de inserir na rotina

Confira os benefícios que a água com limão pode oferecer se consumida a noite

De Nicholas Palmeira de Almeida Ultima atualização 20 set 2023 10:14

Água com limão à noite – A princípio, o limão é uma fruta no mínimo única. Ele possui propriedades e nutrientes bastante interessantes para a saúde, e por conta do seu sabor e acidez, é preciso saber usar bem ele na cozinha.

Felizmente a água com limão é uma forma bem simples de aproveitar a fruta. Sendo assim, o SaúdeLab vai ensinar se usar a água com limão à noite faz bem, e a como tomar ela corretamente.

De maneira geral, muitas pessoas dizem que o limão diluído em água oferece incontáveis benefícios para a saúde. E apesar do limão de fato ser uma fruta capaz de fazer isso, é importante entender melhor como a água com limão consegue impactar o nosso organismo.

Afinal, pode ser que nem todos os efeitos que as pessoas afirmam que a mistura promete sejam verdadeiros de fato.

Por que tomar água com limão à noite?

Sempre precisamos ter muito cuidado com o que consumimos durante a noite. Isso porque o nosso sono pode ser facilmente influenciado por nossa alimentação. E nesse aspecto, tomar água com limão à noite é bom justamente pois ajuda a garantir uma melhor qualidade do sono.

No caso, a água com limão não age diretamente no sono de fato. Porém ela consegue combater consideravelmente o estresse do dia a dia, e amenizar a ansiedade. Tanto o estresse quanto a ansiedade costumam atrapalhar muito no sono durante a noite, e portanto combater eles é vantajoso para a qualidade dele.

Por fim, outro importante benefício de se tomar água com limão à noite é a hidratação. Garantir que o corpo fique devidamente hidratado enquanto dormimos ajuda a garantir o bom funcionamento do organismo durante a noite. E obviamente que a melhor forma de manter a hidratação é com água, ainda mais se adicionada de uma fruta.

Apenas beber água com limão não garante nenhum milagre pela saúde

Conhecendo os benefícios da água com limão à noite, fica claro que incluir ela na rotina pode ser bem proveitoso para o sono e saúde. Entretanto, é importante salientar que essa mistura caseira não pode ser vista como uma solução definitiva para problemas de saúde.

Algumas pessoas dizem que a água com limão emagrece e combate doenças, mas na prática isso não é verdade. Ela apenas ajuda a complementar os cuidados para o organismo.

Evite excessos: Vale lembrar que exagerar com a água com limão não é uma boa ideia, afinal, por fazer com que você tenha que se levantar mais vezes durante a noite para ir ao banheiro. Portanto a chave é a moderação.

Como fazer e tomar a mistura corretamente?

Primeiramente, comece cortando um limão ao meio, e retire as suas sementes.
Em seguida, em um copo médio de sua preferência, esprema o suco de uma das metades do limão.
Feito isso, esquente um pouco de água filtrada em uma panela sob o fogo.
Quando a água estiver morna, desligue o fogo e use ela para completar o copo com o suco do limão.
Por fim, misture levemente para incorporar os dois ingredientes, e já pode consumir.

Em relação a quantidade do consumo, é importante que você tome apenas um copo de água com limão à noite. E caso o sabor não seja do seu agrado, você pode colocar um pouco de mel e ou outros temperos.

Quem deve evitar a água com limão?

O consumo regular de água com limão é elogiado por muitos devido aos seus potenciais benefícios à saúde, como a promoção da hidratação e a ingestão de vitamina C. No entanto, existem certos grupos de pessoas que devem evitar o uso constante dessa mistura cítrica.

Pessoas com sensibilidade gástrica: A acidez do limão pode agravar problemas gastrointestinais, como refluxo ácido ou úlceras. Portanto, indivíduos com sensibilidade gástrica devem evitar o consumo excessivo de água com limão, pois isso pode levar a desconfortos estomacais.

Pessoas com alergia ao limão: Algumas pessoas têm alergia ao limão, manifestando sintomas como erupções cutâneas, inchaço ou dificuldade respiratória. Então, nesses casos, é fundamental evitar o limão, mesmo em pequenas quantidades.

Erosão do esmalte dentário: O limão é ácido e pode desgastar o esmalte dos dentes se consumido em excesso. Por isso, pessoas que já têm problemas dentários, como cáries ou esmalte enfraquecido, devem limitar o consumo de água com limão ou usar um canudo para reduzir o contato direto com os dentes.

Pacientes em tratamento médico: Alguns medicamentos interagem negativamente com o limão. Então, se você estiver tomando medicamentos, consulte o seu médico antes de adicionar limão à sua dieta diária, pois isso pode interferir na eficácia do tratamento.

Em resumo, enquanto a água com limão pode ser benéfica para muitas pessoas, é importante que aqueles com condições médicas específicas ou sensibilidades evitem o uso constante ou consultem um profissional de saúde antes de incorporá-la à sua rotina alimentar. É sempre fundamental considerar a individualidade de cada pessoa ao fazer escolhas alimentares.

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