Diabético pode tomar água com limão? Saiba agora como ela interfere no organismo
Dizem que água com limão é muito benéfica, mas será que existe alguma restrição?
A princípio, a água com limão é uma dica caseira bastante conhecida. Ela promete diversos benefícios para a saúde, e dizem que pode até mesmo ajudar a controlar a diabetes. Contudo, quem sofre com esse problema sabe que os cuidados com a alimentação devem ser constantes. Sendo assim, venha com o SaúdeLab, entenda se diabético pode tomar água com limão e confira se ela é benéfica ou não.
Sabemos o quão essencial a água é para a nossa sobrevivência, bem como para a de basicamente todo ser vivo. Porém uma de suas grandes características é que ela é considerada um solvente universal. Ou seja, ela pode ser combinada com quase qualquer coisa. E no caso da água com limão, ela permite com que as propriedades da fruta possam ser melhor aproveitadas.
As restrições alimentares da diabetes
Conforme fora dito, quem é diabético precisa sempre se atentar com a própria alimentação. E entender o porquê desses cuidados é importante para sabermos se diabético pode tomar água com limão ou não. No caso, a diabetes é basicamente uma condição que afeta a produção ou aproveitamento da insulina. A insulina por sua vez é um hormônio que regula os níveis de glicose no sangue.
Sempre ouvimos falar que diabéticos devem se atentar ao consumo de doces, por serem ricos em açúcar. Contudo, os açúcares nada mais são do que carboidratos, os quais estão presentes em todo tipo de alimento, em diferentes proporções claro. Eles promovem o aumento da glicose, que em níveis elevados, causa diversos danos à saúde do organismo. Logo, os diabéticos devem ter cuidado com o consumo de qualquer comida rica em carboidratos.
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E diabético pode tomar água com limão?
Obviamente que o principal motivo pela água ser tão importante para a nossa saúde é que ela garante a nossa hidratação, que por sua vez é indispensável para basicamente toda função do organismo. O limão por sua vez é rico em diversos nutrientes, e não apresenta muitos carboidratos. Sendo assim, quem é diabético pode tomar água com limão sem quaisquer problemas.
Contudo, apesar da riqueza nutricional do limão, não há como afirmar que a mistura ajuda a controlar a diabetes. Ou seja, um diabético pode tomar água com limão de fato, mas ela não terá efeitos sob a diabetes em si. Isso porque a ação dela sob a glicose não é tão significativa. Em alguns casos até é possível identificar um melhor equilíbrio da glicemia, mas isso não é algo constante.
Quais os verdadeiros benefícios da mistura?
Por fim, apesar da água com limão não ser tão eficiente para combater a diabetes, ela possui efeitos bem proveitosos para a saúde do organismo como um todo. Isso porque o limão e fonte de vitaminas, fibras, antioxidantes e muitos outros compostos. Quando combinados com a hidratação da água, a mistura consegue oferecer benefícios como:
- Redução significativa da pressão arterial
- Aumento e melhoria da imunidade
- Promoção do foco e da disposição
- Melhoria na absorção do ferro
- Combate contra o envelhecimento precoce
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