Água com limão em jejum faz mal para saúde? Descubra se é mito ou verdade

Apesar de prometer muitos benefícios, é preciso tomar cuidado com a água com limão

De Nicholas Palmeira de Almeida Ultima atualização 1 out 2023 9:39

Água com limão em jejum faz mal para saúde? – Se você está familiarizado com a água com limão, então você provavelmente já ouviu falar que essa mistura caseira simples faz muitas maravilhas por nossa saúde.

Entretanto, o que pouco se fala é se o consumo dela em jejum, que é recomendado, é inteiramente seguro ou não. Sob esse ponto de vista, o SaúdeLab vai ensinar se tomar água com limão em jejum faz mal para saúde, ou se é benéfico.

A princípio, tanto a água quanto o limão são ingredientes que, apesar de serem muito acessíveis, oferecem propriedades importantes para a nossa saúde. Enquanto a água é obviamente indispensável para a hidratação, o limão é uma fruta extremamente nutritiva.

Logo vale a pena entender o impacto que a combinação deles pode ter no nosso organismo, e se ele é apenas positivo.

Água com limão em jejum faz mal para saúde?

Quando estamos em jejum, o impacto dos alimentos que consumimos é maior em alguns aspectos. Logo, se a água com limão apresenta algum tipo de malefício, ele pode ser acentuado se ela for consumida em jejum.

Felizmente, como a água nos hidrata e o limão é nutritivo, não costumam haver problemas em consumi-los juntos. Ou seja, não há como afirmar que a água com limão em jejum faz mal para saúde.

Por outro lado, a segurança da água com limão depende de alguns fatores. Isso porque o caráter ácido do limão pode ser um problema para o estômago e para os dentes, especialmente durante o jejum.

Com isso, de fato a água com limão em jejum faz mal para saúde, mas apenas se a quantidade de limão estiver acima do ideal, ou se você abusar no consumo dessa mistura caseira.

Tomar o limão diluído em água tem suas vantagens

Agora que você entendeu a questão de se a água com limão em jejum faz mal para saúde, vale a pena conhecer os pontos positivos dessa mistura. Afinal, conforme fora dito, o limão é uma fruta muito nutritiva.

Então enquanto a água nos mantém hidratados, ele fornece efeitos bem interessantes para o organismo. E o principal responsável por esses efeitos é a vitamina C do limão.

De maneira geral, a vitamina C é considerada um composto antioxidante muito potente. Ela é capaz de combater os radicais livres do organismo, causadores do envelhecimento precoce e de doenças neurodegenerativas, e de melhorar o funcionamento do sistema imunológico.

Ademais, ela também promove a absorção de ferro, um mineral indispensável para as atividades dos glóbulos vermelhos.

A água com limão por si só não é capaz de fazer nenhum milagre

Muitas pessoas acabam incluindo a água com limão na rotina por causa das promessas que faz, especialmente a promessa de que ela é capaz de emagrecer. Contudo, é muito importante ter em mente que essa mistura não serve como solução ou tratamento para nenhum problema.

Afinal, conforme você pode ver, tomar água com limão em jejum faz até mal para saúde em alguns casos. Portanto se você deseja perder peso e melhorar a imunidade, por exemplo, é preciso ter uma alimentação equilibrada e saudável, e manter uma boa rotina de exercícios.

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