Amendoim solta o intestino? Entenda seus efeitos no funcionamento do organismo
Com o amendoim, podemos fazer diversos pratos, e beneficiar muito a nossa saúde
A princípio, o amendoim é rodeado de dizeres sobre as suas características nutricionais. Algumas pessoas acreditam que ele faz mal, e outras que ele na verdade faz bem. Com isso, acaba havendo muita dúvida em relação a como ele influencia nossa saúde e sistema digestivo. Portanto, para solucionar essa dúvida, o SaúdeLab vai ensinar se o amendoim solta o intestino ou não, e te apresentar seus efeitos.
Um dos motivos pelos quais o amendoim é tão consumido é que ele é um ingrediente muito versátil. Ele pode ser consumido como um petisco em qualquer ocasião, ou usado para fazer inúmeras das receitas, da menos às mais elaboradas. Graças à essas características, o amendoim acaba sendo muito presente na alimentação de diversas pessoas, as quais consequentemente devem ficar atentas com as propriedades nutricionais dele.
O grande problema do amendoim
De antemão, a composição nutricional do amendoim é no mínimo única. Ele possui uma enorme quantidade de proteínas, e fornece minerais muito importantes para a nossa saúde. Mas o que faz dele ser um problema para a nossa saúde é a sua quantidade de gorduras, que inclusive estão relacionadas com a questão de se o amendoim solta o intestino ou não.
Sempre que o assunto é gordura, imediatamente associamos esse composto com malefícios. Entretanto, precisamos ter em mente que existem tipos de diferentes de gordura. No amendoim, grande parte das gorduras são consideradas saudáveis, e de fato oferecem muitos benefícios para a saúde.
Por outro lado, ao mesmo tempo essas gorduras fazem com que o amendoim se torne um alimento extremamente calórico, contribuindo para o ganho de peso. Ademais, ele ainda apresenta uma quantidade considerável de carboidratos, que também são bem problemáticos. Ou seja, o amendoim sozinho é inofensivo para a nossa saúde, mas seu consumo em excesso pode resultar em consequências graves.
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Mas o amendoim solta o intestino mesmo?
Conforme fora dito, as gorduras estão associadas com esse questionamento, e são essenciais para determinar se o amendoim solta o intestino. Entretanto, não podemos deixar de considerar as fibras nesse aspecto. Elas também empenham papéis muito importantes para a saúde do intestino. Felizmente, o amendoim é fonte de ambos esses compostos, e inclusive as fibras contribuem para que os carboidratos dele não sejam um problema tão grande.
Sob esse ponto de vista, através do consumo das fibras e gorduras boas do amendoim, podemos melhorar consideravelmente o funcionamento intestinal como um todo. Ou seja, não é que o amendoim solta o intestino, e sim que ele ajuda órgão a empenhar sua função de forma mais saudável e eficiente. Sendo assim, ele é vantajoso tanto para quem precisa soltar o intestino, quanto para quem deseja prendê-lo.
Outros benefícios do amendoim para a saúde
Sem dúvidas, as fibras e gorduras boas do amendoim estão entre os seus nutrientes que mais chamam a atenção. Mas obviamente existem muitos outros que são importantes, como o triptofano, magnésio, vitamina E, ácido fólico, ferro e resveratrol. A junção de todos esses compostos permite com que o amendoim ofereça benefícios como:
- Melhoria no humor
- Combate do envelhecimento precoce
- Previne problemas cardiovasculares
- Promove a saúde muscular
- Combate a anemia
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