As atividades físicas regulares podem ter dois objetivos: ganho de massa magra e emagrecimento. Em síntese, essas duas formas requerem uma dieta balanceada seja qual for o objetivo. A dieta é o grande aliado para se conseguir conquistar o que…
Só quem treina sabe o quanto os exercícios isolados são importantes. Logo, a hipertrofia é um conjunto de dieta e treino. Contudo, qual seria os melhores exercícios para o ombro? Será que é possível focar em ganhar músculo em apenas…
Atualmente, muitas pessoas buscam mudar sua forma e melhorar seu corpo. Para quem malha ou prática algum tipo de exercício, um dos principais objetivos que podem te levar até essa mudança é o ganho de massa muscular. Mas ainda existem…
O ganho de massa magra é um assunto que entra bastante no nosso cotidiano. Bem como, se tornou um objetivo na maioria das pessoas que realizam as atividades físicas no dia a dia. Contudo, uma dúvida que sempre fica é:…
São Paulo, 26 de maio de 2022, por Gabrielle Sena – Manter uma alimentação saudável e sadia é sempre uma coisa importante. Bem como, para aqueles que se exercitam regularmente podem ter resultados mais assertivos com a dieta certa. No…
Chegar do trabalho e poder comer à noite é uma coisa bem comum para boa parte das pessoas. Por outro lado, algumas outras tem dúvidas do que se pode comer ou não para evitar problemas. Aliás, é bom evitar alimentos…
São Paulo, 24 de maio de 2022, por Gabrielle Sena – Você é daquelas pessoas que mantém a rotina diária de exercícios, mas quando vai subir na balança seu peso está maior? Então, deve se perguntar por que isso acontece…
São Paulo, 23 de maio de 2022, por Gabrielle Sena – É comum que muitas pessoas se sintam mais cansadas e sem energia. Isso por que o nosso corpo necessita de algumas vitaminas essenciais, bem como é necessário o uso…