Ficar sentado por muitas horas tornou-se parte da rotina de muita gente. Trabalho no computador, tempo no celular, deslocamentos longos, reuniões e tarefas domésticas feitas de forma mais estática fazem com que o corpo passe boa parte do dia na…
A forma como respiramos costuma passar despercebida no dia a dia. Como é um processo automático, muita gente só pensa nisso quando sente falta de ar, cansaço ou alguma sensação mais evidente no peito. Mas a respiração interfere em mais…
A dor no quadril é uma queixa comum, mas nem sempre a origem do problema está exatamente nessa região. Em muitos casos, o desconforto aparece porque o corpo está compensando outras limitações há bastante tempo. E, quando essa compensação se…
O alongamento é uma das práticas mais associadas à ideia de cuidado corporal. Muita gente sente que ele ajuda a soltar, reduzir a tensão e trazer uma sensação imediata de bem-estar. E isso realmente pode acontecer. O problema começa quando…
A dor lombar continua sendo um dos principais motivos de afastamento do trabalho, mas o cenário mudou depois da pandemia. O que antes era associado quase exclusivamente ao ambiente presencial, hoje também aparece em casas adaptadas às pressas para o…
Envelhecer não precisa significar perder independência. Embora o corpo passe por mudanças naturais com o avanço da idade, a forma como cada pessoa atravessa esse processo depende, em grande parte, da maneira como se movimenta ao longo da vida. Força,…
A relação entre trabalho e saúde mudou muito nos últimos anos. Depois da pandemia, muita gente deixou a rotina inteiramente presencial, passou a trabalhar em home office e hoje vive em um modelo híbrido, alternando dias em casa e no…
Quando pensamos nos impactos do diabetes na velhice, é comum que a atenção se concentre em controle glicêmico, alimentação, uso de medicação e complicações vasculares. Tudo isso é importante. Mas existe um aspecto que ainda recebe menos destaque do que…
