Se você treina, já deve saber que a alimentação é metade do caminho para o sucesso. Por isso, uma lista de alimentos para quem faz academia não é um mero complemento, mas uma ferramenta de trabalho tão essencial quanto os…
Quando pensamos em saúde e bem-estar, muitas vezes imaginamos mudanças complexas. Mas existe um caminho simples, saboroso e acessível: aproveitar as frutas da primavera no Brasil. Nesta estação, em muitas regiões do país, a natureza nos presenteia com cores vibrantes,…
"A verdade é que, quando falamos de nutrição balanceada para energia, o foco não está em restrições, mas em equilíbrio"
"Saber quantas calorias ingerir por dia para emagrecer com saúde é um passo importante, mas o caminho vai além dos números".
O que comer no inverno para não engordar? Oficialmente, ele só começa no dia 20 de junho, mas quem mora em regiões mais frias já sente no corpo (e no apetite) a mudança de estação. Como nutricionista, vejo essa dúvida…
O pré-treino para iniciantes pode ser simples e eficaz com alimentos naturais que você já tem em casa e sem depender de suplementos.
Aprenda sobre as melhores proteínas para ganhar massa muscular, focando em opções naturais que proporcionam os resultados esperados.
Se você já se perguntou para que serve a creatina, saiba que essa dúvida é mais comum do que parece. Entre pessoas que atendo, é raro o dia em que não escuto essa pergunta. A creatina é um dos suplementos…
