Se você vai treinar e não sabe o que comer antes, não precisa recorrer a produtos específicos para academia. Muitas vezes, a própria cozinha de casa oferece boas opções. O principal é entender o papel do pré-treino. Para exercícios mais…
Quando foi a última vez que você colocou um alimento diferente no carrinho do supermercado? Se a resposta demorou a aparecer, você não está sozinho. Na correria do dia a dia, é comum repetir sempre as mesmas escolhas e deixar de lado ingredientes simples, nutritivos e que mereciam mais espaço no prato.
Em ano de Copa do Mundo, uma das discussões mais tradicionais entre os torcedores é sobre convocação. Sempre existe aquele debate: quem merecia estar na lista? Quem é titular absoluto? Qual jogador não pode ficar de fora? Mas já pensou…
Se você pesquisou sobre suplemento HMB e ficou na dúvida se ele realmente funciona ou para que serve, saiba que essa é uma pergunta que tem se tornado bastante comum. E faz sentido ter um pé atrás antes de investir…
A dificuldade em ganhar massa muscular é uma queixa comum entre pessoas que treinam com regularidade. Muitas vezes, o esforço na academia existe, as cargas aumentam e a disciplina está presente, mas o corpo não responde como esperado. A frustração…
Os alimentos construtores são fundamentais para o bom funcionamento do nosso organismo, mas muita gente ainda não entende exatamente qual é o papel deles e por que devem estar presentes no prato todos os dias. Percebo que esse é um…
“Refrigerante atrapalha no ganho de massa muscular?” Essa dúvida ainda é bastante comum entre pessoas que querem ganhar músculos, mas seguem incluindo o refrigerante na rotina alimentar. A pergunta é legítima, mas um ponto precisa ficar claro desde o início.…
Quando o assunto é alimentação, é comum surgir um medo automático do que vem da indústria. Crescemos ouvindo que “industrializado faz mal”, e isso alimentou a ideia de que só o que é feito em casa é saudável. Mas como…
