Banana faz mal para o coração? Saiba de que forma ela pode afetar a saúde

A princípio, não é porque as frutas são benéficas para a nossa saúde que elas são inteiramente seguras. Existem casos em que elas podem sim ser prejudiciais para nós. Ao mesmo tempo, isso também pode gerar muitas dúvidas, como a de se a banana prejudica ou não o sistema cardiovascular. Portanto, o SaúdeLab vai ensinar se a banana faz mal para o coração, e de que forma ela pode afetar a saúde.

Mesmo sendo uma das frutas mais consumidas, nem todo mundo é familiarizado com as propriedades da banana. Claro que todos nós sabemos que ela pode ser muito benéfica, mas conforme fora dito, isso não significa ela seja benéfica sempre. Logo, entender se a banana faz mal para o coração é uma questão mais importante do que pensamos, ainda mais para quem já sofre de algum problema cardiovascular.

A banana faz mal para o coração ou não?

Geralmente, os compostos mais prejudiciais para o coração costumam ser as gorduras, e minerais como o sódio. No caso, o sódio promove o aumento da pressão arterial, e as gorduras se depositam em diversas partes do corpo, incluindo os vasos sanguíneos. Felizmente, a banana não é rica em gorduras, e o seu mineral mais expressivo é o potássio, e não o sódio. Então nesse aspecto, não há como dizer que a banana faz mal para o coração.

Contudo, o que realmente reforça isso é o próprio potássio. Ele é capaz de combater problemas de pressão arterial e manter a saúde dos vasos sanguíneos. Como o coração é o órgão responsável por bombear o sangue pelo corpo, vasos saudáveis contribuem para um coração saudável. Sendo assim, não só a banana não faz mal para o coração, como ela na verdade garante a saúde dele.

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Casos em que a banana realmente pode ser prejudicial para a saúde

Novamente, algumas frutas de fato deixam de ser benéficas em algumas condições. No caso da banana, se consumida em grandes quantidades, ela se torna um problema para o nosso intestino. A fruta em excesso desregula o funcionamento do órgão, e causa sintomas como inchaço e gases. Ou seja, não há como afirmar que a banana faz mal para o coração, mas ela precisa ser consumida com moderação para evitar problemas intestinais.

Principais benefícios da banana para o organismo

• Ajuda no emagrecimento: as fibras presentes na banana garantem que tenhamos uma maior e mais prolongada sensação de saciedade, o que pode contribuir para a perda de peso.
• Protege os nossos olhos: a junção das vitaminas A e C promove e conserva bastante a saúde geral da nossa visão, e previne até mesmo problemas como a cegueira noturna.
• Mantém a saúde dos músculos: não é apenas o sistema cardiovascular que é beneficiado pelo potássio. O mineral também é muito útil para para os nosso músculos. Através dele, é possível prevenir câimbras, e amenizar dores musculares generalizadas.
• Cuida da saúde do cérebro: um composto que chama muita atenção na banana é o triptofano. Ele está relacionado a melhorias no humor, e nas atividades cerebrais como um todo. Isso inclui benefícios na nossa capacidade de concentração, raciocíneo e memória.

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