Banana faz mal para os rins? Confira os malefícios e benefícios da fruta

A princípio, a banana é uma das frutas mais consumidas, tanto no Brasil quanto no mundo. E motivos para isso não falta, já que além de saborosa e versátil, ela também é muito nutritiva. Contudo, há que acredite que a banana pode ser prejudicial para a nossa saúde renal. Dito isso, venha com o SaúdeLab, descubra se a banana faz mal para os rins, e confira os malefícios e benefícios da fruta.

As frutas no geral dificilmente são consideradas prejudiciais. A riqueza em nutrientes e propriedades delas costumam apenas beneficiar a saúde do nosso organismo. Mas existem casos em que elas de fato podem se tornar um problema por causa de alguns compostos específicos. Sendo assim, é importante considerar se a banana faz mal para os rins de fato ou não.

Benefícios da banana para a saúde

• Aumenta a imunidade: nem todo mundo sabe disso, mas a banana, assim como as frutas cítricas, é fonte de vitamina C. Ela é forte antioxidante, que atua à favor do funcionamento do sistema imunológico.
• Combate a depressão e ansiedade: a banana é considerada fonte de triptofano, um aminoácido empregado pelo organismo para produzir serotonina. E a serotonina é um neurotransmissor do sistema nervoso responsável por controlar o nosso humor, fome e sono.
• Mantém a saúde muscular: é impossível falar da banana sem mencionar a grande quantidade de potássio presente nela. Esse mineral é indispensável para a saúde do coração e sistema cardiovascular como um todo, e para o funcionamento dos nossos músculos no geral.
• Favorece a digestão: outro benefício bastante relevante da banana é sua função de prebiótico. O consumo dela melhora consideravelmente o funcionamento do sistema digestivo.

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Mas a banana faz mal para os rins mesmo?

De maneira geral, nossos rins são responsáveis por filtrar o nosso sangue. Nessa filtragem, ele promove a eliminação de toxinas diversas, e de compostos que estejam em excesso no organismo, para mantê-los equilibrados. Por conter majoritariamente nutrientes benéficos, a banana faz mal para os rins apenas se for consumida  em quantidades muito, muito grandes.

Entretanto, se o funcionamento dos rins estiver afetado de alguma forma, a influência da quantidade é ainda maior. Quem sofre de insuficiência renal, por exemplo, não consegue filtrar o sangue corretamente. Logo, o potássio, que é um dos nutrientes mais presentes da banana, pode se acumular e causar prejuízos. Ou seja, se consumida com moderação, a banana faz mal para os rins apenas em casos de problemas renais.

Outras contraindicações importantes para o consumo de banana

Por ter uma quantidade considerável de carboidratos, a banana precisa ser consumida com cuidado por quem sofre de diabetes. Se possível, depois de comer ela, vá testando a sua glicemia para ter noção do impacto dela. Agora, voltando para o problema do consumo excessivo, a fruta também é prejudicial para o nosso intestino nesses casos. Ela pode interferir negativamente na evacuação, causar inchaços e gases.

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