Banana faz mal para o fígado? A resposta vai te surpreender
A banana costuma ser bem benéfica para a saúde, mas será que isso inclui o fígado?
Não faltam motivos para a banana ser uma fruta tão popular e consumida. Ela é saborosa, versátil, simples e riquíssima em nutrientes. Porém, as propriedades de qualquer alimento podem ser tornar prejudiciais se você não souber como aproveitá-las de forma segura e correta. Sob esse ponto de vista, o SaúdeLab vai te ensinar se a banana faz mal para o fígado ou não.
Geralmente, os órgãos que participam da digestão de alimentos ou da filtragem de elementos do organismo costumam ser os mais afetados pela nossa dieta. Isso obviamente inclui o fígado, que é um dos órgãos mais vitais do nosso corpo nesse aspecto. Logo, quem deseja garantir uma boa saúde para ele, o que está com essa saúde comprometida, precisa ficar atento com a alimentação.
Que tipo de alimento pode fazer mal ao fígado?
De antemão, quando se fala da saúde do fígado, a primeira coisa que nos vem em mente são as bebidas alcoólicas. Realmente, elas são uma das maiores responsáveis por problemas hepáticos, como a cirrose. Porém um dos motivos pro trás disso é que o álcool é uma substância muito inflamatória para o nosso organismo, e as inflamações são uma das piores coisas para a saúde do fígado.
Sob esse ponto de vista, todo tipo de alimento que tiver ação inflamatória também acaba sendo prejudicial para o fígado. O mesmo vale para quaisquer comidas que possam sobrecarregar o funcionamento dele. Sendo assim, os alimentos remosos costumam ser os mais prejudiciais nesse aspecto, já que são ricos em compostos inflamatórios como gorduras, açúcar, sal e óleos refinados. Dito isso, confira alguns exemplos de alimentos ruins para o fígado:
- Carnes embutidas
- Fast-foods
- Refrigetantes
- Doces, especialmente os industriais
- Massas
- Frituras
- Carnes vermelhas gordurosas
- Leite e derivados
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A banana faz mal para o fígado?
Agora que você conhece melhor os alimentos que podem causar problemas hepáticos, resta aprender se a banana faz mal para o fígado mesmo. O principal motivo por trás desse questionamento é o fato de que a banana contém açúcar e carboidratos. Na teoria, isso até faz sentido pois, conforme fora dito, o açúcar é um dos compostos que faz com que os alimentos remosos sejam inflamatórios. Entretanto, na prática, não é bem assim.
De maneira geral, a presença de açúcar e carboidratos é algo comum para basicamente toda fruta. O que pode determinar se a fruta é boa ou ruim para o fígado é quantidade desses compostos. Felizmente, a banana não é nenhuma fonte considerável de nenhum deles. Portanto, nesse aspecto, não é possível afirmar que a banana faz mal para o fígado. Inclusive, por melhorar a digestão, ela pode até ser uma aliada na saúde dele.
Bananas muito maduras possuem mais carboidratos
Por mais que não possamos dizer que a banana faz mal para o fígado, ainda assim é preciso ter cuidado no consumo dela. Veja bem, comer bananas regularmente pode trazer muitos benefícios para a nossa saúde. Contudo, se exagerar na quantidade, os carboidratos podem acabar se tornando um problema. No caso, isso não necessariamente afeta o fígado, mas tende a ser um grande problema para diabéticos.
Por fim, é importante salientar que quanto mais madura a banana estiver, mais doce ela é, e portanto mais carboidratos e açúcar ela contém. Isso não significa que você não pode comer a madura bem madura. Mas o ideal é que você procure consumir a banana moderadamente madura, visto que ela é mais equilibrada em seus nutrientes.
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