5 benefícios de cochilar um pouco depois de almoçar que ninguém te contou antes

Tirar uma soneca depois do almoço é sem dúvidas muito prazeroso, especialmente quando estamos muito cansados. Ao contrário do que muitos dizem, esse cochilo pode oferecer alguns benefícios interessantes e proveitosos ao extremo. Venha com o SaúdeLab e conheça melhor os benefícios de cochilar um pouco depois de almoçar.

Dormir é uma das muitas necessidades básicas do nosso organismo. Quando não descansamos o suficiente, pode haver alguns prejuízos sérios para nossa saúde, que vão afetar diretamente nosso dia a dia e bem-estar. Ou seja, é muito importante garantir que todos tenham o descanso como uma de suas principais prioridades. Veja como melhorar sua saúde com todos eles.

5 benefícios de cochilar depois do almoço

Conforme fora dito, dormir um pouco depois da refeição é um hábito que pode ser muito benéfico para sua saúde. Afinal, é muito comum ficar bastante sonolento depois de almoçar, e não podemos ignorar esse sinal de cansaço enviado pelo nosso organismo. Aliás, não precisa ser um tempo exacerbado, mesmo que você relaxe apenas uns minutos, eles já valerão a pena.

Sendo assim, confira a seguir uma lista com os 5 principais benefícios de cochilar depois do almoço:

1. Melhor funcionamento do sistema digestivo, de forma a favorecer e facilitar a digestão da refeição.
2. Maior disposição para realizar atividades durante o resto do dia.
3. Melhorias no humor, bem-estar, e desempenho físico e psicológico.
4. Aprimoramento da cognição, permitindo uma melhor absorção de informações e deixando-nos mais alerta.
5. Grande redução dos níveis de estresse.

Por que sentimos sono depois de almoçar?

Depois de uma refeição, o nosso sistema digestivo é ativado. Nesse processo, ocorre um deslocamento de sangue em direção ao nosso estômago, intestino e outras estruturas e órgãos que participam da digestão da comida. Contudo, esse sangue deslocado tem como origem os músculos e o cérebro, fazendo com que nós fiquemos mais cansados e letárgicos.

O cansaço também pode ocorrer graças a um fenômeno chamado maré alcalino. Nela, durante a digestão, o pH do sangue se eleva consideravelmente. Tal elevação é responsável por causar o mesmo efeito de letargia.

Benefícios de cochilar depois do almoço: não exagere!

As pessoas que costumam dizer que dormir depois do almoço faz mal para a saúde, não estão completamente erradas. De fato, uma soneca após almoçar pode ser bastante benéfica, mas a partir do momento em que ela fica muito extensa, ela passa a ser prejudicial.

Se você dormir demais durante esse período, você estará comprometendo a qualidade do seu sono a noite, que é essencial para a saúde. Ademais, cochilar por muito tempo pode causar um efeito reverso, onde ao invés de acordar mais disposto, você estará mais cansado. Ou seja, se for cochilar após a refeição, descanse entre 10 minutos até, no máximo, 40 minutos.

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