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Confira 12 benefícios do alho para o pulmão que vão te surpreender
Feito porNicholas Palmeira de Almeida
Benefícios do alho para o pulmão – De antemão, os nossos pulmões são sem dúvidas os principais órgãos do sistema respiratório. São eles que realizam as trocas gasosas no corpo para que possamos aproveitar o oxigênio do ar.
Portanto conhecer alimentos que promovam a saúde desse órgão é de extrema importância. Venha com o SaúdeLab e fique por dentro dos 12 principais benefícios do alho para o pulmão.
Sem dúvidas o alho é um dos ingredientes que mais usamos na cozinha para as refeições do dia a dia. Aliás, esse costume em relação ao uso dele nos fez esquecer que, como um alimento natural, ele consegue ser bastante nutritivo.
A partir desses nutrientes, podemos ofertar inúmeros benefícios para a saúde. Dentre esses, por incrível que pareça, grande parte estão relacionados com a saúde dos pulmões.
Confira 12 benefícios do alho para o pulmão
A princípio, podemos considerar o alho como um excelente alimento anti-inflamatório e antimicrobiano. A junção desses dois efeitos faz com que o algo beneficie o organismo em diferentes aspectos. Contudo, o sistema respiratório em específico é um dos que mais obtêm vantagens desse aspecto.
Sob esse ponto de vista, confira a seguir alguns dos principais benefícios do alho para o pulmão:
- Inibe a ação de radicais livres sob o pulmão
- Ajuda a eliminar e reduzir o catarro do pulmão
- Combate infecções respiratórias generalizadas
- Inibe o desenvolvimento de câncer no pulmão
- Ajuda a combater a pneumonia
- Combate o resfriado comum
- Ameniza casos e crises de asma
- Ajuda a eliminar e reduzir o catarro do pulmão
- Combate a tuberculose
- Diminui a congestão do sistema respiratório
- Promove a melhoria da gripe
- Combate bactérias infecciosas para o pulmão
Outros efeitos que o alho oferece para a saúde
- Reforça as proteções cardiovasculares: o alho não só melhora a pressão arterial, como também ajuda a controlar os níveis de colesterol do organismo. Aliás, juntando esses dois efeitos, podemos afirmar que o alho, em suma, é um excelente alimento para manter o sistema cardiovascular protegido.
- Mantém a diabetes controlada: por incrível que pareça, o alho ajuda na secreção da insulina, hormônio responsável por regular a glicose no sangue, e que é indispensável para controlar, também, a diabetes.
- Elimina microrganismos: um dos efeitos mais interessantes do alho é que ele age como um forte antimicrobiano. Ele combate tanto fungos quanto bactérias e vírus infecciosos.
- Promove a saúde cerebral: juntamente com sua ação anti-inflamatória, o efeito antioxidante do alho é excelente para manter o cérebro melhor protegido contra doenças neurodegenerativas.
Como fazer para aproveitar as propriedades e benefícios do alho?
Por fim, conhecendo melhor os benefícios do alho para o pulmão e para a saúde, não restam dúvidas sobre o quão importante é a presença dele na dieta. Entretanto, ao invés de usar ele apenas para refogar alimentos, existem formas de obter as propriedades de de forma mais eficiente e pura.
No caso, uma das principais opções para se fazer isso é o chá de alho, que é facilmente preparado através de uma infusão de água quente com alguns dentes de alho.
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