Faz bem tomar chá de boldo antes de dormir? Descubra se é uma boa opção ou não

Será que pode tomar chá de boldo antes de dormir? A princípio, até quem não gosta ou ao menos não tem costume de tomar chás já ouviu falar do chá de boldo. O motivo por trás disso é a riqueza dele em propriedades e efeitos medicinais.

Porém essa mesma riqueza levanta algumas dúvidas e preocupações quanto ao seu consumo. Sob esse ponto de vista, venha com o SaúdeLab, entenda se faz bem tomar chá de boldo antes de dormir, e quais são os benefícios dele.

Poucas pessoas sabem que nossa alimentação pode afetar a qualidade do sono durante a noite, e muito menos tomam os devidos cuidados quanto a isso. Uma série de alimentos podem ser nocivos para o sono, da mesma forma que existem diferentes comidas que promovem o mesmo.

E os chás por sua vez são capazes demonstrar os dois efeitos, reforçando a importância de conhecermos melhor o boldo.

Por que tomar chá de boldo antes de dormir?

De maneira geral, garantir um sono de qualidade durante a noite é de extrema importância para a saúde do nosso organismo. Isso porque ele depende desse descanso para regular incontáveis atividades e se recuperar de inúmeros processos.

Logo, se tomar o chá de boldo antes de dormir for prejudicial para o sono, as consequências dessa bebida para a saúde podem ser bem mais graves do que parecem.

Felizmente, não só o boldo não causa problemas à noite como também é considerado um aliado do nosso sono. Graças às propriedades da planta, tomar o chá de boldo antes de dormir ajuda a manter o corpo relaxado e calmo.

Ademais, a indigestão e a azia costumam ser grandes inimigos do sono durante a noite. E o chá de boldo por sua vez ajuda a combater e prevenir justamente problemas desse tipo.

Outros benefícios do bolso para a nossa saúde

• É antioxidante: os alcalóides e polifenóis presentes no boldo são considerados compostos de ação antioxidante. Isso significa que eles são capazes de combater os radicais livres causadores do envelhecimento precoce e de doenças neurodegenerativas.
• Promove a saúde hepática: o boldo é muito usado como um remédio caseiro para ressacas. Porém algo que é bem mais importante que isso é a proteção que ele confere ao fígado. A planta previne problemas hepáticos, e ainda estimula as atividades do órgão e da vesícula biliar, como a produção e secreção da bile na digestão.
• Combate infecções: ainda sobre os efeitos protetores do boldo, não podemos deixar de comentar a sua capacidade em combater e prevenir infecções. Acredita-se que a planta possui compostos de ação antifúngica e antibacteriana, que permitem então o combate de fungos e bactérias.

Quais chás são bons para o nosso sono?

Enfim, sabendo que você pode tomar o chá da boldo antes de dormir, visto que esse é um hábito benéfico para o sono, vale a pena conhecer outros chás de mesmo efeito. Até mesmo porque essa não é necessariamente a principal ação do boldo no nosso organismo.

Existem chás cujas propriedades calmantes, relaxantes e sedativas são bem mais significativas, como é o caso dos seguintes exemplos:

• Erva de São João
• Mulungu
• Camomila
• Passiflora
• Tília
• Valeriana
• Alface
• Erva-cidreira
• Lavanda

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