Chá de orégano dá sono? Saiba como usar seus melhores benefícios
Fique por dentro dos principais efeitos que o chá de orégano tem no nosso organismo
De antemão, existem muitos chás que são empregados para melhorar a qualidade do nosso sono, ou promover o relaxamento do corpo de alguma forma. Contudo, existe uma pequena confusão em relação à quais tipos de chá realmente possuem essa capacidade. Sob esse ponto de vista, o SaúdeLab vai ensinar se é verdade que o chá de orégano dá sono, e apresentar os seus efeitos.
À primeira vista, pode parecer estranho que o orégano possa ser usado para fazer chá. Afinal, estamos muito mais acostumados a ver ele sendo usado na cozinha como um tempero. Mas a verdade é que o orégano possui diversas propriedades interessantes para a nossa saúde. E o chá feito a partir dele é uma das melhores formas de extrair e aproveitar essas propriedades.
O chá de orégano dá sono mesmo?
Para responder à essa questão, precisamos focar em dois dos principais compostos presentes no orégano. Estes são os flavonoides, que na realidade é uma categoria de substâncias, e o carvacrol. A princípio, eles são mais conhecidos pelos seus benefícios para a respiração, mas acredita-se que eles também beneficiam o sono. Contudo, eles não são suficientes para dizer que o chá de orégano dá sono.
Se consumirmos o chá pouco antes de irmos nos deitarmos para dormir, os compostos dele de fato promovem um sono bem mais relaxado e calmo. Mas isso não significa que o chá de orégano dá sono, e sim que ele melhora a qualidade do sono. Obviamente ele não deixa de ser benéfico a noite por causa disso, e pode inclusive fazer muita diferença na rotina com apenas essa capacidade.
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Outros benefícios do chá de orégano para a saúde
- Ameniza os sintomas da menstruação: sem dúvidas, a menstruação é um período em que a mulher tem de lidar com alguns sintomas bastante desconfortáveis. Felizmente, o chá de orégano ajuda a combater eles, especialmente a cólica e os inchaços.
- Mantém os ossos fortes: por incrível que pareça, o chá de orégano é uma fonte de minerais diversos. Dentre eles, podemos encontrar o manganês e o cálcio, ambos sendo importantes para estruturar os ossos.
- Combate microrganismos: outros dois compostos muito interessantes do chá de orégano são o timol e o cervacol. Eles empenham uma ação antimicrobiana no organismo, ajudando ele a combater bactérias.
- Age como detox: a variedade de nutrientes do orégano, especialmente em relação aos seus minerais, e a presença de fibras e vitamina K, promovem um efeito de desintoxicação no organismo.
Opções de chás para induzir e melhorar o sono
Conforme fora dito, não há como afirmar que o chá de orégano dá sono de fato, e sim que ele apenas melhora ele. Mas se você está procurando por chás que realmente possam induzir o seu sono de forma eficiente, sem deixar de beneficiar as qualidade dele, existem outras opções. Dito isso, confira a seguir algumas delas:
- Erva-cidreira
- Lavanda
- Camomila
- Passiflora
- Tília
- Erva-de-São-João
- Valeriana
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