Chá de semente de melancia: benefícios, como preparar e contraindicações

O chá de semente de melancia pode parecer uma novidade, mas essa bebida tem ganhado popularidade devido aos seus benefícios para a saúde. Extraído das sementes da suculenta fruta, este chá oferece uma série de vantagens que vão além do sabor refrescante.

Hoje, aqui no SaúdeLAB, vamos explorar esses benefícios que tornam o chá de semente de melancia uma adição valiosa à sua rotina diária.

Chá de semente de melancia

Além de muita água, a melancia é cheia de sementes. Mas, o que muita gente não sabe é que a partir deles é possível fazer um chá poderoso, cheio de benefícios para saúde. Portanto, veja só como ele faz bem.

Benefícios do chá de semente de melancia

Confira agora os principais benefícios da bebida.

1. Rico em nutrientes essenciais

As sementes de melancia são repletas de nutrientes vitais para a saúde. Portanto, elas são uma excelente fonte de magnésio, ferro, potássio e zinco, nutrientes fundamentais para o funcionamento adequado do corpo humano. Além disso, são ricas em antioxidantes como o licopeno, que pode ajudar a combater os danos dos radicais livres.

2. Fortalece o sistema cardiovascular

O chá de semente de melancia pode ser um aliado poderoso para a saúde do coração. Aliás, seu conteúdo de arginina, um aminoácido, pode ajudar a manter os níveis saudáveis de pressão arterial e a melhorar a circulação sanguínea, reduzindo assim o risco de doenças cardiovasculares.

3. Melhora a digestão e emagrece

Graças às suas propriedades diuréticas e à presença de fibras, o chá de semente de melancia pode promover a saúde digestiva e auxiliar na perda de peso. Inclusive, ele pode ajudar na eliminação de toxinas do corpo e contribuir para a sensação de saciedade, ajudando no controle do apetite.

4. Regulação dos níveis de açúcar no sangue

Estudos indicam que o consumo regular de chá de semente de melancia pode contribuir para a regulação dos níveis de açúcar no sangue. Assim, tornando-o uma opção promissora para indivíduos com diabetes ou em risco de desenvolver a condição.

5. Propriedades antimicrobianas e anti-inflamatórias

As propriedades antimicrobianas presentes no chá de semente de melancia podem ajudar a combater infecções bacterianas. Ademais, seu potencial anti-inflamatório pode auxiliar na redução da inflamação no corpo, promovendo assim a saúde geral.

Como preparar o chá de semente de melancia

Primeiramente, comece separando as sementes da melancia fresca. Depois, lave-as bem para remover quaisquer resíduos de polpa ou sujeira.

Na sequência, espalhe as sementes lavadas em uma assadeira e deixe-as secar ao ar livre por algumas horas ou até que estejam completamente secas. Aliás, isso ajuda a evitar que o chá fique com um sabor amargo.

Após a secagem, triture as sementes em um moedor de café ou processador de alimentos até que estejam bem trituradas. Isso ajuda a liberar os nutrientes e sabores.

Então, em uma panela, ferva cerca de 500 ml de água. Depois, adicione de uma a duas colheres de sopa das sementes trituradas para cada xícara de água fervente. Feito isso, deixe a mistura ferver por alguns minutos em fogo baixo.

Após ferver, desligue o fogo e deixe a mistura em infusão por aproximadamente 5 a 10 minutos, permitindo que os nutrientes sejam liberados na água. Em seguida, coe o chá para remover as sementes trituradas.

O chá de semente de melancia pode ser consumido quente ou gelado. Mas, se preferir gelado, deixe-o esfriar e, se desejar, adicione gelo. Inclusive, qualquer chá não consumido imediatamente pode ser refrigerado por até 24 horas.

Dica Extra: Para uma variação de sabor, experimente adicionar um toque de limão ou hortelã ao chá, proporcionando uma experiência refrescante e ainda mais saudável.

Quem não deve tomar o chá?

Todo chá precisa ser consumido com moderação e cuidados, ademais, existem pessoas que não podem consumi-lo. São eles:

• Alergias e Intolerâncias: Indivíduos com histórico de alergia à melancia ou sensibilidade a alimentos semelhantes devem evitar o consumo do chá de semente de melancia. Afinal, podem desencadear reações alérgicas, como coceira, inchaço ou dificuldade respiratória.
• Crianças e Grávidas: Não há evidências suficientes para determinar a segurança do consumo de chá de semente de melancia em crianças pequenas, mulheres grávidas ou lactantes. Então, por precaução, é aconselhável que esses grupos evitem o consumo até que mais pesquisas sejam conduzidas.
• Problemas Gastrointestinais: Indivíduos com histórico de problemas gastrointestinais, como úlceras estomacais, refluxo ácido ou irritação gastrointestinal, devem ter cautela ao consumir o chá de semente de melancia, pois pode aumentar a irritação devido à sua natureza ácida ou estimulante.
• Interferência Medicamentosa: Pessoas que estão tomando medicamentos específicos, como anticoagulantes ou medicamentos para pressão arterial, devem consultar um profissional de saúde antes de consumir o chá de semente de melancia, já que pode interagir com esses medicamentos, potencializando ou diminuindo seus efeitos.
• Quantidade Consumida: O consumo excessivo do chá de semente de melancia pode causar desconforto gástrico devido à presença de compostos como a citrulina. Por isso, é importante consumi-lo com moderação para evitar efeitos colaterais indesejados.

Sempre é aconselhável buscar orientação de um profissional de saúde ou nutricionista antes de adicionar qualquer novo alimento ou bebida à dieta, especialmente se houver preocupações médicas pré-existentes ou se estiver tomando medicamentos regularmente.

Pois, é fundamental considerar essas contraindicações para um consumo seguro e adequado do chá de semente de melancia.

Por fim, leia mais:

• Melancia com beterraba: suco saboroso, nutritivo e muito saudável
• Suco de melancia com amendoim: aprenda os benefícios e a como fazer
• Melancia com ovo faz mal? Descubra se a combinação inusitada é perigosa
• Como conservar melancia na geladeira? Aprenda a ter a fruta mais tempo saborosa