Comer manga a noite faz mal, ou é apenas um mito? Saiba tudo agora mesmo!

Você já ouviu falar que comer manga a noite faz mal? Curiosamente, a manga é uma fruta que é bastante cercada por dizeres como esse. Porém na realidade, ela é uma fruta muito nutritiva e benéfica para a saúde, sendo então importante entender se esse tipo de informação é realmente verdade. Dito isso, venha com o SaúdeLab e descubra se comer manga a noite faz mal, ou se isso é apenas um mito.

A princípio, as frutas dificilmente conseguem ser prejudiciais para a nossa saúde de alguma forma. Quando isso ocorre, não é necessariamente por alguma propriedade dela, e sim por algum erro na forma de consumo. Um desses erros pode ser justamente comer a fruta durante a noite, visto que algumas deles realmente podem ser problemáticas nesse aspecto. Resta saber se a manga se encaixa nesse perfil ou não.

Comer a noite costuma ser prejudicial

Por incrível que pareça, comer a noite pode ser um problema independente do que você escolher comer. Com a chegada da noite, nosso organismo realiza inúmeros processos como uma preparação do corpo para o momento em que formos dormir. Isso acaba afetando muitos dos nossos órgãos, incluindo os órgãos digestivos, que terão sua atividade muito reduzida durante a noite.

Sob esse ponto de vista, se você decidir comer muito, ou comer algo que é muito pesado para a digestão, logo antes de ir dormir, sua saúde provavelmente será prejudicada. Uma das formas em que isso se demonstra são em dores abdominais ou problemas gástricos, já que a noite o sistema digestivo não está preparado para uma digestão grande. Ademais, durante a noite os alimentos não são tão aproveitados quanto durante o dia, o que leva ao ganho de peso.

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Mas comer manga a noite faz mal? 

Tendo em mente que comer a noite por si só já é um problema, resta entender se a manga pode ter alguma parcela de culpa nesse fenômeno. Conforme fora dito ,consumir grandes quantidades de comida a noite será um problema independente do que seja. Portanto, comer manga a noite faz mal caso você exagere no consumo. Mas felizmente, fora isso não há muito com o que se preocupar.

De maneira geral, a manga é considerada uma grande fonte de fibras. Esse tipo de composto promove um melhor funcionamento do intestino e uma melhor digestão dos alimentos no geral. Ou seja, a digestão da manga acaba sendo muito tranquila para o nosso organismo. Nesse aspecto, comer manga a noite faz mal apenas se você sofrer de alguma condição de saúde intestinal prévia.

Que tipo de alimento pode nos fazer mal durante a noite?

Por fim, como não é possível dizer que comer manga a noite faz mal, vale ficar por dentro dos alimentos que realmente podem pesar no nosso estômago enquanto dormimos. Esse costuma ser o caso de doces, frituras, carnes gordurosas e fast-foods, que são ricos em gorduras, açúcar e óleos refinados. Contudo, bebidas como os energéticos e café também acabam sendo um problema, não só para o estômago, mas também para a qualidade de sono.

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