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Fitness
Michele Azevedo
A busca por estratégias eficazes de emagrecimento e melhoria da saúde metabólica tem levado muitas pessoas a experimentar a combinação de jejum intermitente (JI) e treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT). Mas, será que jejum intermitente e exercícios físicos emagrece? Um estudo recente, publicado na revista Nutrients, investigou justamente os efeitos dessa dupla em mulheres […]
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A categoria Fitness do SaúdeLAB é dedicada a ajudar os leitores a alcançarem uma vida mais ativa e saudável, oferecendo uma vasta gama de conteúdos sobre exercícios físicos, práticas esportivas, cuidados com o corpo e motivação. Esta seção é perfeita para quem deseja começar ou melhorar sua jornada fitness, seja em casa ou na academia, com dicas práticas e orientações baseadas em ciência.Se você deseja transformar sua rotina, melhorar seu condicionamento físico e alcançar uma vida mais saudável e equilibrada, a categoria Fitness é o lugar certo para começar. Descubra como fazer exercícios de forma segura e eficiente, conheça novas técnicas de treino e encontre as melhores dicas para manter a motivação em alta. Explore nossos artigos e comece hoje mesmo sua jornada rumo ao bem-estar físico!
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O alongamento é uma prática indispensável para manter o corpo em equilíbrio, prevenir dores e melhorar o desempenho físico. Ele
Quanto tempo de cardio por dia é o suficiente? Se você acha que para melhorar sua saúde cardíaca é necessário