Goji Berry: benefícios e malefícios da fruta que você precisa conhecer imediatamente
Poucas pessoas conhecem a goji berry, mas vale a pena ficar por dentro de seus efeitos
Goji berry, benefícios e malefícios – Você já ouviu falar da goji berry? Se não, você definitivamente não é o único. Ela é uma fruta com propriedades bastante interessantes para a saúde, mas que infelizmente não é tão conhecida ou difundida quanto as outras frutas com as quais estamos acostumados.
Sendo assim, venha com o SaúdeLab, conheça a goji berry, benefícios e malefícios dela, e saiba como fazer para consumi-la.
Sem dúvidas, as frutas são uma das opções mais saudáveis de alimentos que podemos consumir no dia a dia. Afinal, poucas comidas conseguem ser tão nutritivas quanto elas. Contudo, não é porque elas são consideradas saudáveis que todas as frutas são inteiramente seguros.
Logo, uma fruta pouco conhecida, como é o caso da goji berry, precisa ser consumida com bastante cuidado.
Goji berry: benefícios e malefícios da fruta
Primeiramente, antes de falar sobre os pontos negativos da fruta, vale a pena entender porque ela é uma boa adição na dieta.
Sendo assim, veja a seguir os principais benefícios da goji berry:
- Ajuda no emagrecimento: além de melhorar a digestão como um todo, a goji berry contém fibras que promovem uma maior sensação de saciedade, favorecendo a perda de peso.
- É antioxidante: consumir a goji berry fornece uma boa quantidade de antioxidantes para o organismo. Estes por sua vez são responsáveis por combater os radicais livres, responsáveis por problemas graves, como o envelhecimento precoce e o desenvolvimento de doenças neurodegenerativas.
- Controla o colesterol: a combinação de fibras com antioxidantes é indispensável para manter os níveis de colesterol do organismo sob controle, no intuito de proteger a saúde cardiovascular.
- Aumenta a imunidade: dentre os minerais e vitaminas da goji berry, o selênio e vitamina C merecem destaque graças a capacidade deles em melhorar as defesas do nosso organismo.
E quais são os malefícios da goji berry na saúde?
Conforme fora dito, frutas menos conhecidas precisam ser consumidas com cuidado, infelizmente a goji berry tem benefícios e malefícios de fato. No caso, os malefícios que ela oferece não afetam a nossa saúde diretamente.
Eles acabam sendo mais contraindicações do que efeitos negativos em si. Isso porque a única propriedade ruim dessa fruta é a sua capacidade em interagir com medicamentos. Sendo assim, basicamente você precisa evitar o consumo da goji berry se você estiver sob o uso dos seguintes tipos de remédios:
- Antiviral
- Anticoagulante
- Antifúngico
- Medicamento de diabetes
- Antidepressivo
- Hipotensor
- Antibiótico
- Medicamentos hormonais
Como fazer para consumir a goji berry?
Por fim, conhecendo melhor a goji berry e os benefícios e malefícios dela, resta apenas aprender a consumir a fruta corretamente. Basicamente a forma mais natural de incluir ela na dieta é através das bagas desidratadas e do suco. O primeiro deve se limitar à duas colheres de sopas e o segundo à 12oml, sendo ambas as medidas diárias.
Contudo, outra maneira bastante comum de aproveitar as propriedades da goji berry é através do suplemento em cápsulas. Geralmente a dosagem ideal é de 2 a 3 cápsulas diariamente. Mas independente de como você escolher consumir a fruta, é importante que você consulte um nutricionista ou médico especializado antes.
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