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Iogurte faz mal para gastrite? Será que ajuda ou piora? Entenda
Feito porNicholas Palmeira de Almeida
Será que o iogurte faz mal para gastrite? Com o passar do tempo, o iogurte foi se tornando um alimento cada vez mais presente na nossa alimentação, ainda mais em dietas saudáveis.
Entretanto, ao contrário do que é propagado, ele nem sempre é uma opção de comida inteiramente segura ou benéfica. Sendo assim, o SaúdeLab vai ensinar se comer iogurte faz mal para gastrite e o que evitar para combater ela.
A princípio, por ser uma condição que afeta o estômago, a gastrite sofre grande influência do que comemos no dia a dia. No caso, essa influência pode ser positiva, através de alimentos que promovem o combate da gastrite, ou negativa, com comidas que apenas agravam os seus sintomas.
Resta saber onde o iogurte se encaixa nisso tudo, e quais as características dos alimentos de cada um desses grupos.
O iogurte faz mal para gastrite ou não?
Resumidamente, a gastrite é um problema de saúde inflamatório, que afeta especificamente a parede do nosso estômago. Quando ela se inflama, a parede fica mais exposta e sensível, causando bastante dor e desconforto, ainda mais por causa da acidez natural do suco gástrico do estômago.
Dito isso, não há nada do ponto de vista nutricional que nos permita dizer que o iogurte faz mal para gastrite.
A inflamação da parede do estômago pode ser desencadeada por diferentes fatores. Um deles é a ação de bactérias que se estabelecem no local. Com isso, algumas pessoas dizem que o iogurte faz mal para gastrite pois ele também é fonte de bactérias.
Contudo as bactérias presentes nele são consideradas benéficas e probióticas, favorecendo a saúde e o bom funcionamento do sistema digestivo, e podem até mesmo ajudar a combater a gastrite.
O tipo de iogurte pode fazer toda a diferença nos seus efeitos
De antemão, quando dizemos que o iogurte é seguro, estamos falando de iogurtes naturais, ricos em nutrientes e de boa procedência. Se ele for industrializado e saborizado, ele acaba sendo adicionado de muitos químicos, açúcar e conservantes, os quais são danosos para a saúde, incluindo a saúde do estômago.
Sendo assim, o iogurte faz mal para gastrite de fato se você optar por iogurtes industriais.
E quais alimentos são bons para a gastrite?
À primeira vista, manter uma alimentação segura para a gastrite é mais simples do que parece. Existe uma série de alimentos que são leves para o sistema digestivo e que promovem a saúde do estômago.
Consequentemente a dieta para a gastrite consegue ser bastante variada, podendo contar com inúmeros alimentos, e muito nutritiva, visto que boa parte deles são saudáveis. Dito isso, veja a seguir o que consumir no dia a dia para combater a gastrite:
- Carnes brancas
- Gelatinas
- Chá de gengibre
- Maçã
- Leite desnatado
- Vinagre de maçã
- Pera
- Espinafre
- Arroz branco
- Leite de amêndoas
- Cenoura
- Macarrão
- Abobrinha
- Batata doce
Por fim, em relação aos alimentos ruins, é bem fácil de identificar quais são prejudiciais. Toda comida que é difícil de ser digerida ou inflamatória, como é o caso dos alimentos ricos em gorduras, açúcar, óleos refinados e sal, precisa ser evitada.
Ademais, como a gastrite pode piorar de acordo com a acidez do estômago, alimentos ácidos, como as frutas cítricas, devem ser evitados ou consumidos com cuidado.
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