Lavar calçada queima calorias? Confira agora essas dicas

Saiba no blog SaúdeLab se atividades domésticas como lavar a calçada, podem ser suas aliadas na queima de calorias. Com a correria diária, nem sempre temos uma vaga na agenda para ir à academia, mas algumas tarefas de limpeza da casa, podem ser nossas aliadas.

Lavar calçada queima calorias?

Você pode, mesmo sem perceber, estar perdendo calorias, pois há um processo de nosso metabolismo que faz a queima de calorias para produzir calor, e esse processo pode ocorrer mesmo sem estarmos correndo ou em uma academia fazendo exercícios, é a termogênese.

Aos fazermos exercícios físicos, ativamos a termogênese, isso porque as células musculares queimam calorias para gerar energia. Todavia, não geramos calor apenas nos exercícios intensos, pelo contrário, estamos a todo momento produzindo-o, sendo assim, as atividades domésticas podem ser grandes aliadas na luta diária contra as terríveis calorias.

Não fuja da faxina

Se você odeia faxina, talvez esteja na hora de olhar diferente para essa atividade, pois limpar a sua casa traz, além da maravilhosa sensação de limpeza e ordem, benefícios para seu corpo. Fazer aquela faxina de final de semana, completa e cansativa, pode queimar muitas calorias, talvez mais do que uma corrida de alguns quilômetros.

Use as tarefa de lavar a calçada em seu benefício

As atividades diárias tais como varrer a casa, lavar a roupa, lavar as louças e cozinhar, ou aquelas com uma frequência menor, como limpar os vidros das janelas e lavar o carro, todas demandam energia e requerem calor.

Para quem mora em casa, um serviço bastante vantajoso é lavar as calçadas, a despeito de ser um trabalho que muitos não suportam, pode-se perder muitas calorias no processo. Se houver quintal na casa, adicione a ação de varrer o quintal, apenas o ato isolado de rastelar as folhas caídas no chão. Já te fazem dar adeus a cerca de 280 calorias. Acrescente a isso o esforço exigido para encher os baldes com água, e esfregar a calçada, principalmente quando o chão está encardido.

Como estamos tratando de quintal (pode ser um jardim, também), que tal cotar a grama com mais ânimo? Ao escolher um dia ensolarado para realizar a tarefa. Pode-se perder mais de 350 calorias com essa atividade. É ou não é uma maravilha?

Como você pode notar, as tarefas mais variadas, também aquelas mais comuns do nosso cotidiano, precisam da geração de calor. E ainda, dependendo do serviço a ser feito irá demandar força, precisar de equilíbrio e movimentar diversos músculos. Portanto, são muitos benefícios. Todavia, apesar de todos os benefícios que nossas atividades domésticas e diárias nos trazem, não substituem e nem se comparam àqueles resultantes de uma rotina de exercícios físicos regulares. Então, o melhor seria se fossem acrescidos um ao outro. Aproveite-os!