Melancia faz mal para gripe? Descubra se você pode consumir durante o quadro viral
Dependendo do que comemos, podemos ajudar ou atrapalhar na recuperação da gripe
Melancia faz mal para gripe? – Quando estamos gripados, alguns alimentos podem ajudar a combater a doença, enquanto outros apenas dificultam a recuperação. No caso das frutas, elas raramente representam um problema nesse aspecto, mas é bom entender como algumas delas podem impactar na gripe.
Sob esse ponto de vista, o SaúdeLab vai ensinar se a melancia faz mal para gripe mesmo, e quais frutas ajudam a combatê-la.
A princípio, a melancia é uma fruta no mínimo única. Ela é rica não apenas em água, mas também em diversos nutrientes. A partir dessa composição, a melancia é capaz de beneficiar a nossa saúde em diferentes aspectos.
Entretanto, até os alimentos mais saudáveis podem ser tornar prejudicais quando em determinadas condições de saúde, como é o caso da gripe.
Melancia faz mal para gripe ou não?
De maneira geral, a gripe ocorre em decorrência de infecções virais. Ou seja, quando o nosso organismo está vulnerável o suficiente, um vírus oportunista pode se estabelecer e causar a gripe. Consequentemente, se nós conseguirmos reforçar o sistema imunológico, é possível combater e prevenir a gripe.
E é justamente nesse aspecto que não há como dizer que a melancia faz mal para gripe.
No caso, a melancia é fonte de licopeno e vitamina C. Ambos são compostos antioxidantes que, quando no nosso organismo, melhoram consideravelmente a nossa imunidade e reforçam as proteções do corpo contra microrganismos.
Ademais, a vitamina C em específico ajuda a combater infecções generalizadas, especialmente as causadas por vírus, como é o caso da gripe. Portanto, a melancia é uma ótima opção de fruta para se comer quando está gripado!
O que comer para combater a gripe?
Como nós não podemos afirmar que a melancia faz mal para gripe por causa da vitamina C e licopeno, é bom procurar por outros alimentos que são fontes de algum deles. Esse costuma ser o caso de muitas outras frutas além da melancia, como por exemplo:
- Romã
- Caju
- Limão
- Abacaxi
- Laranja
- Goiaba
- Tomate
- Morango
- Acerola
- Mamão
Por outro lado, não são apenas as frutas que consegue ajudar a combater a gripe. Existem muitos alimentos naturais ricos em nutrientes antioxidantes, antimicrobianos e anti-inflamatórios que reforçam as proteções do corpo contra a doença. Sendo assim, confira a seguir mais alguns exemplos de bons alimentos para a gripe:
- Mel
- Chás
- Castanha-do-pará
- Alho
- Gengibre
- Cúrcuma
E quais comidas devem ser evitadas na gripe?
Por fim, tão importante quanto entender a questão de se a melancia faz mal para gripe é conhecer os alimentos que realmente possuem esse potencial. Basicamente todo tipo de comida que é capaz de sobrecarregar o sistema imunológico ou o corpo acaba se tornando um problema nesse aspecto. E geralmente esse é o caso da grande maioria dos alimentos remosos, visto que eles são inflamatórios, difíceis de digerir e prejudiciais para a saúde do organismo como um todo. Sendo assim, veja os principais exemplos de alimentos ruins para a gripe:
- Doces industrializados
- Café e bebidas derivadas
- Carnes gordurosas ou embutidas
- Pratos muito condimentados
- Drinques e bebidas alcóolicos
- Alimentos processados
Leia mais:
