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Redação SaúdeLab
Você consegue ficar 1 minuto na posição de prancha sem deixar o quadril cair ou sentir a lombar reclamar? Embora pareça simples, o exercício exige esforço de vários grupos musculares. Fazer 1 minuto de prancha todos os dias pode melhorar a resistência dos músculos do abdômen e a estabilidade do tronco. Os resultados, porém, dependem […]
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