Óleo de Fígado de Bacalhau é saudável mesmo? Para que serve?

Que o bacalhau é um peixe rico em Ômega 3 todo mundo sabe. Porém, você sabia que do fígado desse peixe também pode ser extraído um óleo que traz múltiplos benefícios para a sua saúde? Assim, veja hoje no SaúdeLab para que serve o óleo de fígado de bacalhau e aprenda a utilizá-lo da maneira correta! Além disso, confira também as contraindicações!

Óleo de fígado de bacalhau

O óleo de fígado de bacalhau é um suplemento vitamínico, geralmente vendido em cápsulas ou na forma de xarope, sendo encontrado em farmácias ou lojas de produtos naturais. Em geral, ele é utilizado para melhorar a absorção dos níveis de cálcio pelo organismo, fortalecendo os ossos. Todavia, ele ainda oferece diversos outros benefícios. Confira abaixo e fique de olho na forma correta de utilizá-lo.

Os benefícios do óleo de bacalhau

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Prevenção de doenças nos ossos e coração

Além de fortalecer os ossos do corpo, prevenindo doenças como a osteoporose, o óleo de bacalhau também oferece ação antioxidante. Assim, ele atua prevenindo a oxidação das células de gordura do corpo e equilibrando os níveis de colesterol ruim. Portanto, ele auxilia também na prevenção de doenças cardiovasculares, como infarto e insuficiência cardíaca.

Auxilia no tratamento da artrite reumatoide

O óleo de fígado de bacalhau é rico em Ômega 3, um nutriente com ação anti-inflamatória e imunomoduladora. Desse modo, ele pode auxiliar no tratamento da artrite reumatoide, uma condição na qual o corpo produz anticorpos que atacam as células saudáveis do corpo, causando inflamações em diversos lugares.

Atua na prevenção das diabetes

Os antioxidantes presentes no óleo de fígado de bacalhau também atuam protegendo as células do pâncreas contra os radicais livres. Dessa maneira, esse suplemento ajuda a evitar a resistência à insulina e consequentemente a diabetes.

Melhora a saúde mental

As altas taxas de Ômega 3 do fígado de bacalhau também oferecem ação anti-inflamatória para as células do sistema nervoso central. Desse modo, em muitos causos, ele pode auxiliar em tratamentos contra a ansiedade e a depressão, melhorando a saúde mental.

Combate o envelhecimento precoce

O óleo de fígado de bacalhau também é rico em vitamina A, um nutriente essencial que protege a pele contra os radicais livres, prevenindo a flacidez e a formação de rugas antes do tempo. Além disso, ele atua como um hidratante natural da pele, promovendo a ela elasticidade e maciez.

Como tomar o óleo de bacalhau como suplemento?

Para adultos, o óleo de fígado de bacalhau deve ser consumido no formato de cápsulas junto das refeições, e não deve ultrapassar a quantidade de 1000mg diários. O xarope é indicado para crianças, que devem tomar de 1 a 2 colheres diariamente, com o café da manhã ou almoço.

Porém, é importante salientar que o consumo deste suplemento deve ser sempre avaliado por um médico especialista, já que esse é um remédio que oferece muitos efeitos colaterais. Nesse sentido, caso seja ingerido de forma excessiva, ele pode causar sangramentos, feridas na pele, amarelamento da pele e olhos, dores de cabeça e no estomago e náuseas.

Da mesma forma, o óleo de fígado de bacalhau não deve ser consumido por gestantes, lactantes, pessoas com diabetes ou que fazem uso de medicamentos anticoagulantes.

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Garcinia Cambogia: o que é, benefícios e como tomar

A garcinia possui uma substância chamada de ácido hidroxicítrico. O qual é capaz de inibir a atividade do citrato liase (enzima que transforma carboidrato em gordura). Sendo assim, ela pode contribuir para o processo de perda de peso.

Além disso, ela também atua como um moderador de apetite natural. Pois, ela estimula a liberação de serotonina – neurotransmissor responsável pela sensação de bem-estar e felicidade.

Então, tudo indica que essa é a combinação perfeita: inibidor de apetite + redução do acúmulo de gordura. Logo, a garcinia ajuda a emagrecer, mas deve estar associada a dieta e exercícios físicos. Afinal, se a alimentação não estiver em déficit calórico, o emagrecimento não vai acontecer. Bem como, o gasto de calorias é muito importante para a perda de peso.

Dessa forma, a sua rotina também deve estar adequada para que você emagreça!