Conhece os benefícios da Dança do Ventre? Você vai se surpreender com os resultados

Originária da Arábia, a dança do ventre é uma expressão cultural milenar. Assim, acredita-se que seu significado está relacionado ao poder e à fertilidade feminina, já que seus movimentos fortalecem a região pélvica. Desse modo, além de ser uma atividade positiva, ela ainda pode trazer benefícios para o corpo e para a mente. Veja hoje no SaúdeLab.

Nesse sentido, a dança do ventre também é ideal para quem quer se exercitar ou mesmo para auxiliar no processo de perda de peso. Assim, para quem não gosta de ir à academia e fazer exercícios de musculação, ela é a atividade perfeita, pois trabalha praticamente todos os músculos do corpo!

Conheça mais da dança do ventre

A dança do ventre consiste em realizar movimentos com a parte inferior do corpo, utilizando também braços e mãos. Assim, a leveza e harmonia das expressões corporais conferem uma estética sensual e empoderadora a esse tipo de arte. Ainda mais quando atrelado às vestimentas femininas que a atividade requer, como lenços e saias esvoaçantes.

Portanto, veja agora os benefícios que você pode obter ao realizar a dança do ventre regularmente!

Benefícios que a arte do ventre proporciona

Melhora a flexibilidade do corpo

A dança do ventre é uma ótima opção para quem deseja melhorar o condicionamento físico e aumentar a elasticidade corporal. Isso porque os movimentos ondulatórios da dança acabam proporcionando o desenvolvimento de uma maior flexibilidade.

Contribui para o emagrecimento

Para quem quer perder calorias, a dança do ventre está entre as atividades mais recomendadas. Assim, segundo especialistas, ela é uma das melhores atividades aeróbicas que existem, pois trabalha praticamente todos os músculos do corpo, ajudando a defini-lo. Nesse sentido, é possível gastar uma grande quantidade calórica em apenas 1 aula por semana.

Fortalece os músculos

Portanto, além de auxiliar na perda de peso, a dança do ventre também tonifica a massa muscular do corpo, aumentando a resistência e a força física. Desse modo, ela se torna um ótimo exercício para quem quer fugir da musculação.

Melhora a postura

A dança do ventre também é uma atividade recomendada para quem tem problemas de coluna. Isso porque, assim como a maioria das danças, ela proporciona uma melhora significativa na postura corporal. Além disso, ela corrige problemas posturais e alivia dores na coluna.

Entretanto, caso você possua um problema de coluna específico, é necessário consultar um médico para avaliar a indicação desse tipo de dança para não comprometer sua saúde física..

Ameniza sintomas da TPM e menopausa

A dança do ventre contribui significativamente para a saúde feminina. Assim, além de todos os benefícios descritos aqui, ela ainda é capaz de liberar neurotransmissores que atuam diretamente na promoção da sensação de relaxamento e prazer. Isso faz com que os sintomas da TPM e da menopausa (como estresse, dores e ondas de calor) diminuam bastante.

Proporciona bem-estar mental e melhora a autoestima

Assim, por amenizar os sintomas de estresse, esse tipo de dança também garante um alívio mental, além de mais disposição para enfrentar a rotina do dia a dia. Da mesma forma, é comprovado que ela aumenta a confiança feminina, melhorando a autoestima.

E aí, que tal investir na dança do ventre e colher todos esses benefícios? Ademais, não deixe de conferir outras modalidades de exercícios que são super atuais para seu bem estar.