Qual é a melhor posição para dormir com o nervo ciático inflamado? Aprenda

Inflamações no nervo ciático são bastante debilitantes, até mesmo na hora de dormir

De Nicholas Palmeira de Almeida Ultima atualização 30 mar 2023 9:53

Você já teve inflamação no nervo ciático? Se sim, então você sabe o quão debilitante e doloroso esse problema pode ser, especialmente na hora de dormir. Dependendo da posição em que você deita, a inflamação no nervo pode melhorar ou piorar. Sendo assim, venha com o SaúdeLab e veja qual é a melhor posição para dormir com o nervo ciático inflamado.

A princípio, a nossa postura no dia a dia influencia muito no nosso corpo. Existem muitas dores musculares e articulares que são causados justamente por um mau jeito na nossa postura. Isso inclui a postura que mantemos na hora de dormir. Por isso que muitas pessoas acordam com dores frequentemente. Mas esse problema é especialmente prejudicial para quem já tem o nervo ciático inflamado.

O que é a inflamação no ciático?

De maneira geral, os movimentos das periferias do corpo, bem como a sensibilidade dessas regiões, precisam de um impulso para funcionarem corretamente. Esse impulso por sua vez precisa ser transmitido do e para o sistema nervoso a partir dos nervos. Um desses nervos é o ciático, que fica localizado no final da coluna, e é responsável por quase todas as enervações das nossas pernas.

Sob esse ponto de vista, quando há algum problema na coluna, pode ser que esse nervo ciático fique comprimido. No caso, isso geralmente ocorre em decorrência de hérnias de disco, desníveis nas vértebras ou pelo envelhecimento. A compressão gerada no nervo ciático faz com que ele fique inflamado. Com isso, a pessoa começa a experenciar dores fortes e ardentes nas pernas, seja com elas paradas ou em movimento.

Melhor posição para dormir com o nervo ciático inflamado

Conforme fora dito, a postura que mantemos enquanto dormirmos pode ser responsável por muitas das dores que sentimos ao acordar. Isso inclui a dor causada pela inflamação no nervo ciático, que pode ser agravada se você não se posicionar bem na hora de dormir.

No caso, o principal cuidado é com a coluna, obviamente. Como a inflamação é causada por uma compressão no nervo e na coluna, é preciso evitar que ela se agrave. Portanto, é muito importante que você mantenha a coluna o mais reto possível. Ou seja, procure dormir de barriga pra cima, e garantir que não haja nenhum desnível na cama.

Sob esse ponto de vista, é importante também ficar atento com os seus travesseiros, que podem ser seus aliados ou inimigos nessas situações. Se você usar travesseiros altos, ou deitar de lado usando o travesseiro como apoio na cabeça, sua coluna provavelmente ficará torta. Por outro lado, se você é uma pessoa que se mexe muito a noite, você pode colocar um travesseiro entre as pernas para impedir que você fique virando enquanto dorme.

Se estiver com dores, procure o atendimento médico especializado

Por fim, agora que você sabe qual é a melhor posição para dormir com o nervo ciático inflamado, resta salientar que o atendimento médico é indispensável para esse problema. Dependendo do quão grave for a dor, pode ser necessário usar alguns medicamentos para aliviar ela. Contudo, eles são uma solução temporária apenas. Existe uma série de tratamentos e exercícios que, com a orientação médica, ajudam a resolver a inflamação de forma muito mais eficaz.