Tênis para andar de bicicleta: saiba qual escolher para cada ocasião

Se você tem o costume de andar de bicicleta ou planeja fazer uma viagem ou corrida com esse aparelho, é importante saber o tênis ideal para vestir. Assim, veja hoje no SaúdeLAB quais são as opções ideais de tênis para o seu caso.

Escolher o tênis certo para andar de bicicleta é importante porque os pés absorvem a força aplicada nos pedais, fazendo com que ela se distribua para as pernas e corpo. Desse modo, muitos tênis fazem com que essa força não seja distribuída da forma correta, ocasionando dores e lesões nos calcanhares e joelhos e seu projeto fitness pode fracassar.

Aprenda a escolher o tênis certo para andar de bicicleta

Assim, escolher o tênis ideal é fundamental para preservar seu corpo de um cansaço inadequado ou mesmo de lesões ocasionadas pela má distribuição da força aplicada nos pedais. Para isso, é necessário definir o tipo de situação na qual você utilizará sua bicicleta. Dessa forma, situações específicas pedem tênis específicos.

Portanto, confira abaixo os tênis mais indicados para quem anda de bicicleta!

Tipos de tênis de acordo com as situações

Tênis para corridas longas

Se você vai fazer uma corrida de treino ou uma viagem longa, na qual irá pedalar por muitos dias, o tênis ideal para isso é o famoso tênis-sapatilha, semelhante a um tênis de futsal. Ademais, tênis de futsal também podem ser utilizados para esse propósito.

Assim, além de serem leves, eles são rígidos na base, protegendo a sola do pé do contato prolongado com o pedal. Além disso, por contarem com amortecimento na frente, também distribuem melhor o impacto da força aplicada pelo corpo.

Tênis para ocasiões pontuais

Caso você utilize a bicicleta somente para idas breves a locais perto da sua casa, obviamente não é necessário adquirir um tênis-sapatilha. Nesses casos, o calçado ideal para ser utilizado é o famoso All Star, que possui sola e parte da frente rígidas, além de ser um tênis leve.

Na verdade, até os anos 1980, o calçado oficial das corridas de bike era o modelo clássico da marca All Star.

Tênis para viagens com muitas paradas

Caso você esteja fazendo uma viagem com muitas paradas, como idas a centros culturais e históricos, o tênis-sapatilha pode não ser a opção mais confortável. Assim, se você vai, além de andar de bicicleta, andar bastante, o tênis com amortecedor na frente é o modelo ideal. No mercado, existem algumas opções bem conhecidas, como o famoso tênis flat.

Nesse sentido, você pode utilizar os modelos Vans Old Skool ou Mad Rats Old School, os quais possuem uma meia palmilha na região do calcanhar, o que garante uma maior absorção do impacto tanto na corrida quanto na caminhada.

De modo geral, algumas dicas são importantes caso você faça longas corridas ou utilize muito a sua bicicleta. Em primeiro lugar, sempre dê preferências para tênis com solado rígido, que não dobrem facilmente. Assim, além de proporcionar uma aderência maior, esse tipo de sola diminui o risco de lesão nos calcanhares e joelhos.

Além disso, lembre-se sempre de amaciar seu tênis antes de usá-lo para andar de bicicleta, pois tênis novos geralmente costumam gerar bolhas e calos nos pés.

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