Na coluna anterior, expliquei como dividir o treino de musculação de acordo com a quantidade de dias disponíveis para treinar. Agora, vamos falar sobre outra dúvida muito comum: quando aumentar a carga, quando mudar o treino e se é possível…
A musculação pode trazer diversos benefícios para a saúde, mas para alcançar bons resultados é importante que o treino seja organizado de acordo com seus objetivos, sua rotina e seu nível de condicionamento. Uma dúvida muito comum entre quem começa…
A corrida está em alta: veja como começar e chegar aos primeiros 2 km com segurança
Quando falamos em atividade física, muita gente pensa logo em academia, corrida ou treinos intensos. Mas existe um exercício simples, acessível e que pode trazer benefícios importantes para a saúde: a caminhada. Reservar cerca de 30 minutos do seu dia…
Quem convive com fibromialgia sabe que a dor pode afetar muito mais do que o corpo. O cansaço constante, o sono de baixa qualidade e a dificuldade para realizar tarefas do dia a dia também fazem parte da rotina de…
Muitas pessoas acreditam que, durante o tratamento do câncer, o repouso deve ser a única prioridade. No entanto, quando há liberação da equipe médica, a prática de exercícios físicos pode fazer parte do tratamento e trazer benefícios importantes para a…
Como estamos em época de Copa do Mundo, que tal falarmos sobre o futebol como um esporte que melhora a saúde e ajuda a entrar em forma? O futebol é um dos esportes mais populares justamente porque combina diversão, competição…
Manter o equilíbrio é algo que fazemos o tempo todo, muitas vezes sem perceber. Além de ajudar a prevenir quedas, ele também influencia a postura, a forma como nos movimentamos e a realização de tarefas simples do dia a dia.…
