Você já começou a treinar várias vezes, mas desistiu depois de alguns dias ou semanas? Talvez tenha esperado a segunda-feira, o próximo mês ou o momento ideal para recomeçar. Muitas pessoas querem melhorar a saúde, emagrecer e ter mais disposição,…
Perder urina ao tossir, correr ou levantar peso, ou perceber uma saliência no abdômen ao fazer força, são situações que podem gerar desconforto e insegurança. Esses sinais podem estar relacionados à incontinência urinária e à diástase abdominal, condições comuns, especialmente…
Você olha para o calendário, pensa no verão e decide que agora vai começar. Aí vem a falta de tempo, a academia que não anima ou simplesmente a dificuldade de saber por onde começar. Foi pensando nisso que organizei este…
Mesmo com o uso de medicamentos para emagrecimento, popularmente chamados de “canetas emagrecedoras”, é possível adotar estratégias para preservar a massa muscular e, em algumas situações, até ganhar músculo. Mas isso não é garantido e depende de fatores individuais. Emagrecer…
O Setembro Amarelo é uma campanha de conscientização sobre a prevenção do suicídio e a promoção da saúde mental. Durante esse período, busca-se ampliar o diálogo sobre sofrimento emocional, depressão, ansiedade, isolamento social e outros fatores que podem afetar a…
Se você frequenta academia, provavelmente já percebeu que uma modalidade diferente começou a aparecer nos treinos. Corrida, exercícios de força, movimentos funcionais e muita intensidade reunidos em uma mesma aula. É o HYROX, uma tendência que ganhou espaço e vem…
Quando o assunto é exercício físico, é comum encontrar dicas e afirmações que parecem fazer sentido, mas nem sempre são verdadeiras. Algumas dessas ideias acabam sendo repetidas tantas vezes que passam a ser tratadas como regra. A dor no dia…
Sedentarismo é o comportamento caracterizado por passar grande parte do tempo sentado, reclinado ou deitado, com baixo gasto de energia, especialmente durante as atividades do dia a dia. Em outras palavras, é se movimentar pouco ao longo do dia. E…
