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Exercício após os 40 anos: 6 benefícios que vão muito além de perder peso
"O exercício após os 40 anos é mais do que perder peso. Melhora a mente, fortalece o corpo e ajuda no envelhecimento saudável'.
Trainer Regina Maruyama
Ajudo mulheres acima de 40 anos a treinarem em casa de 15 a 30 min e fazerem uma recomposição corporal.
Climatério não precisa ser um peso: adote uma rotina de exercícios depois dos 40
Criar uma rotina de exercícios eficaz após os 40 anos é uma maneira excelente de manter a saúde, melhorar a disposição e aumentar o bem-estar geral. Nessa fase da vida, o climatério provoca uma queda nos hormônios femininos, o que…
Treino ideal para mulheres 40+: o que realmente funciona
"A prática regular de exercícios é fundamental para manter a saúde e disposição para mulheres 40+”.
Sente que algo mudou? As principais mudanças aos 40 anos no corpo da mulher (e o que fazer)
As principais mudanças aos 40 anos costumam surpreender muitas mulheres. Afinal, quando falamos sobre envelhecimento, é comum imaginar que ele só começa de verdade lá pelos 60 ou 70. Mas a verdade é que o nosso corpo passa por transformações…
Alimentação para emagrecer: 5 hábitos que transformam seu processo de emagrecimento
Quando pensamos em alimentação para emagrecer, é comum surgirem dúvidas, inseguranças e, muitas vezes, a ideia de que será preciso passar fome ou cortar tudo que gostamos. Mas a verdade é que o caminho não precisa (e nem deve) ser…
Como perder a barriguinha: meu guia prático e possível para transformar seu abdômen
Descubra como perder a barriguinha com exercícios, alimentação inteligente e dicas práticas para reduzir gordura e inchaço abdominal.
Corpo definido: 9 Coisas que precisa saber para ganhar músculos (sem mistérios!)
Quem nunca sonhou com um corpo definido, forte e cheio de energia? Se esse é seu objetivo, você está no lugar certo! Mas, afinal, como conquistar músculos de forma eficiente, sem complicações e — pasmem — sem precisar virar um…