A dor lombar (na região mais baixa das costas) é extremamente comum e, na maioria das vezes, tem causas mecânicas simples, geralmente de origem muscular. Nesses casos, exercícios para dor lombar e alongamentos costumam ser grandes aliados na recuperação. Ainda…
Pode sim! Inclusive, em muitos casos, o exercício físico durante o tratamento oncológico é até recomendado. Mas não é “liberado geral”: precisa ser adaptado ao seu momento clínico e aprovado pela sua equipe (oncologista e, idealmente, fisioterapeuta ou educador físico…
Sentir dor no joelho ao subir escadas, caminhar ou até levantar da cadeira é mais comum do que parece. Em muitos casos, o problema nem está exatamente no joelho. Na prática, essa dor costuma ser um sinal de que algo…
Quem aí está exagerando no chocolate nesta Páscoa? Se você está aproveitando (e talvez esteja passando um pouquinho do ponto), calma. Isso é mais comum do que parece. Bate aquele peso na consciência, vem o pensamento nos quilinhos a mais……
Se você está buscando um exercício simples, eficiente e que pode ser feito até em casa, entender o que é step pode ser o primeiro passo para transformar sua rotina. O step (ou aula de step) é uma atividade aeróbica…
Os abdominais hipopressivos têm chamado atenção por seguirem um caminho diferente dos exercícios abdominais mais conhecidos, como o “crunch”, aquele movimento de subir e descer o tronco repetidamente. Na prática, são uma técnica que busca reduzir a pressão dentro do…
O agachamento (squat) é um dos exercícios mais completos da musculação e do treino funcional. Muito popular nas academias, ele também pode ser feito em casa e traz diversos benefícios para o corpo quando executado corretamente. Isso acontece porque o…
A musculação, também chamada de treinamento com pesos, traz diversos benefícios para o corpo e para a mente. Além de ajudar na estética, esse tipo de treino fortalece o organismo e melhora a qualidade de vida. Para muitas mulheres, a…
