Quanto tempo dura um colchão? Saiba quando é hora de trocar

Você passa cerca de um terço da sua vida dormindo. Ainda assim, muita gente só percebe a importância do colchão quando começa a acordar cansado, com dores no corpo ou dormindo pior do que antes. Uma dúvida comum nesse momento é: quanto tempo dura um colchão?

Em média, um colchão dura entre 7 e 10 anos. Esse prazo pode variar conforme o tipo de material, a qualidade do produto, a frequência de uso e os cuidados ao longo do tempo.

Depois desse período, mesmo que o colchão pareça confortável, o desgaste interno pode comprometer o suporte ao corpo e a qualidade do sono.

Adiante no texto, você entende o que realmente influencia a vida útil de um colchão, quais são os sinais de que chegou a hora da troca e como prolongar seu tempo de uso com segurança.

Afinal, quanto tempo dura um colchão?

Não existe um prazo único que sirva para todos os colchões. A durabilidade depende principalmente do material e da construção interna.

De forma geral, os prazos mais aceitos por especialistas são:

• Colchões de molas: duram, em média, 7 a 10 anos
• Colchões de espuma de boa densidade: cerca de 8 a 12 anos
• Colchões de látex: podem ultrapassar 12 a 15 anos, quando bem cuidados

Esses números consideram um uso regular, por adultos, em condições adequadas.

Colchões de menor qualidade ou submetidos a uso intenso tendem a perder suporte antes desse período.

O que influencia a vida útil do colchão?

Vários fatores atuam juntos para determinar quanto tempo um colchão permanece em boas condições, desde a qualidade da fabricação até os hábitos de uso ao longo dos anos.

Tipo de material e construção

A estrutura interna é determinante para a durabilidade. Espumas de baixa densidade e molas frágeis se deformam mais rapidamente, enquanto materiais mais resistentes mantêm o suporte por mais tempo.

Qualidade do produto

Colchões de marcas confiáveis, com controle de qualidade e materiais certificados, costumam apresentar maior estabilidade estrutural ao longo dos anos. O preço mais alto geralmente reflete maior durabilidade e conforto prolongado.

Uso diário

Dormir todos os dias no mesmo colchão, especialmente por mais de uma pessoa, acelera o desgaste. Peso corporal, posição ao dormir e movimentação noturna também influenciam.

Cuidados e manutenção

Falta de rotação, ausência de protetor, excesso de umidade e base inadequada reduzem significativamente a vida útil do colchão.

Sinais de que está na hora de trocar o colchão

Mesmo antes de atingir o prazo médio de uso, alguns sinais indicam que o colchão já não cumpre bem sua função.

Desconforto e dores ao acordar

Se você acorda com dor nas costas, no pescoço ou nos quadris, especialmente se isso não acontecia antes, o colchão pode ter perdido a capacidade de manter a coluna alinhada.

Afundamentos e deformações

Depressões visíveis, ondulações ou áreas afundadas que não voltam ao normal indicam desgaste da estrutura interna.

Sono pior do que antes

Dificuldade para pegar no sono, despertares frequentes ou sensação de cansaço ao acordar podem estar relacionados a um colchão antigo.

Rangidos e ruídos

Em colchões de molas, barulhos ao se movimentar são sinais de desgaste dos componentes internos.

Alergias mais frequentes

Colchões antigos acumulam ácaros, poeira e fungos, o que pode agravar rinite, asma e outros problemas respiratórios.

Dormir em colchão velho faz mal?

Em muitos casos, sim. Um colchão desgastado pode:

• piorar dores lombares e musculares;
• prejudicar a postura durante o sono;
• fragmentar o descanso, mesmo sem a pessoa perceber;
• favorecer crises alérgicas, devido ao acúmulo de ácaros.

Especialistas em saúde do sono e ergonomia destacam que a qualidade do colchão influencia diretamente o alinhamento da coluna, a recuperação muscular e a profundidade do sono.

Por isso, a troca periódica do colchão é considerada parte importante dos cuidados com a saúde e o bem-estar.

Como prolongar a vida útil do seu colchão

Alguns cuidados simples ajudam a manter o colchão em boas condições por mais tempo.

Faça a rotação regularmente

Gire o colchão a cada três meses, alternando a posição da cabeça e dos pés. Se o modelo permitir, alterne também os lados.

Use protetor de colchão

O protetor ajuda a evitar acúmulo de suor, manchas e líquidos, além de reduzir a exposição a ácaros e alérgenos.

Mantenha a higiene

Aspire o colchão periodicamente e evite excesso de umidade. Em caso de manchas, use produtos adequados e deixe secar completamente.

Garanta uma base adequada

Estrados danificados ou bases irregulares comprometem o suporte e aceleram deformações no colchão.

Veja também: Dormir de barriga para baixo faz mal? Entenda os riscos, quando evitar e como dormir melhor

Perguntas frequentes sobre a durabilidade do colchão

Quanto tempo dura um colchão de espuma?

Em média, um colchão de espuma dura entre 8 e 12 anos, desde que seja feito com espuma de boa densidade e receba cuidados adequados, como rotação regular e uso de protetor.

Dormir em colchão velho faz mal?

Pode fazer, sim. Colchões antigos tendem a perder suporte, o que favorece dores nas costas, piora do sono e desalinhamento da coluna. Além disso, o acúmulo de ácaros pode agravar alergias respiratórias.

Como saber se meu colchão já venceu?

Os sinais mais comuns são dores ao acordar, afundamentos visíveis, piora da qualidade do sono e aumento de sintomas alérgicos. Mesmo sem sinais aparentes, colchões com mais de 10 anos costumam precisar de troca.

Em resumo

Se o seu colchão já passou dos 7 a 10 anos de uso ou apresenta sinais claros de desgaste, adiar a troca pode custar noites mal dormidas, desconforto físico e queda na qualidade de vida. Observar esses sinais e agir no momento certo ajuda a preservar o sono, a postura e o bem-estar ao longo do tempo.

Investir em um bom colchão não é apenas uma questão de conforto, mas uma decisão diretamente ligada à saúde.

Leia também: Com que frequência você deveria desinfetar seu colchão? Saiba fazer do jeito certo

Referências

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2. Ministério da Saúde (BR). Sono de qualidade, mente sã, mundo feliz: 19/3 – Dia Mundial do Sono. Brasília: Biblioteca Virtual em Saúde; 2022.
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